KIBERNETIKA
22.06.2021 17:37
Дневник питания за 22.06.2021
Добрый день всем! Хочу поделиться своей "болью", которая в
поддержании нормального сбалансированного питания самая важная для
меня. У меня проблема с выбрасыванием. Вот сегодня я еле-еле
заставила себя выкинуть 3 отличных фаршированных овощами, рисом и
фаршем перца и целый противень запеканки из творога с изюмом. Всё
это я приготовила тщательно, ещё было можно есть, но прошла
пара дней и есть мне совсем не хотелось. Я поняла, что безумно хочу
просто хлеба поджаренного, простых яиц...
И вот вы не представляете, как жаль выкидывать ещё не испорченные продукты, которые я понимаю, что не хочу есть. Или салатик, который чуть чуть подвял, огурец, который свежий, но немного мягкий и уже невкусный совсем! Вот эта привычка доедать то, что начнёт портится, она гораздо больше вреда наносит, чем переедание. А у вас как? 
И вот вы не представляете, как жаль выкидывать ещё не испорченные продукты, которые я понимаю, что не хочу есть. Или салатик, который чуть чуть подвял, огурец, который свежий, но немного мягкий и уже невкусный совсем! Вот эта привычка доедать то, что начнёт портится, она гораздо больше вреда наносит, чем переедание. А у вас как?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
75
|
305.3 | 8.9 | 5 | 51.3 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
81.3 | 6.1 | 6 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 205 | 446 | 18 | 14 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром |
45
|
125.6 | 5.1 | 6.6 | 11.5 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
70
|
121.1 | 19.1 | 4.4 | 0 |
| Гренки, обычные |
75
|
305.3 | 8.9 | 5 | 51.3 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Итого | 970 | 813 | 38 | 16 | 90 |
| Итого за день | 1175 | 1260 | 56 | 30 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлишна
22.06.2021 17:49
1
У меня для того, что не испорчено, но уже никто есть не хочет,
кошка и овчарка есть)) И не жалко, я ж любимым животным на пользу
отдаю
Юлишна,
Я даже трясусь, когда хлеб выкидываю...Обычно голубям он. Наверное,
я в прошлой жизни сидела в концлагере долго?
А почему бы не замораживать в контейнере?
Stseverina, вначале думаешь, что
съешь, а когда понимаешь, что не съешь - замораживать поздно.
Обычно так.
Ксения,
Вы тоже в прошлой жизни были раввином,
наверное :crazy: Или Анной Франк и прятались на чердаке.
Я даже за обмылки с родственниками воюю!
Stseverina, Там есть заморозка --
хлеб, куски курицы разрубленной, например. Но перец фаршированный
заморозить -- не то будет совсем. Да и там 5 крохотных было, но вот
мне захотелось резко другого. И вечно давиться и доедать...Я
наслушалась Лабковского..
Именно поэтому готовлю все на один раз, сменила кастрюли,
сковороды. Точно знаю, что старую еду найду причину не есть, а
выкидывать жалко, и будет стоять эта прелесть в холодильнике, пока
плесень какая нибудь не пойдёт или пахнуть начнёт, короче завязала
с хранение готовой еды и стало легче!
Ольга,
да я вроде тоже мало готовлю, но периодически потом вдруг хочется
чего то другого