| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Абрикосовый джем |
1
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.7 |
| Кофе с молоком |
1
|
15.4 | 1.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 450 | 462 | 23 | 26 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
1
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Витамин D + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины омега-3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-комплекс витаминов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо Gentle Iron |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 162 | 8 | 6 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат «нисуаз» |
1
|
348.8 | 29.5 | 18.4 | 15.4 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
| Итого | 698 | 624 | 32 | 31 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные отбивные в кляре |
1
|
172.8 | 24 | 6.4 | 4.8 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
30
|
30.3 | 1.2 | 0.1 | 5.9 |
| Брокколи (Припускание) |
150
|
47.7 | 4.1 | 0.5 | 5.5 |
| Ореховый Соус [Midori] |
5
|
20.4 | 0.1 | 1.7 | 1.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Коровка [ВкусВилл] |
15
|
51.6 | 0.5 | 0.6 | 11 |
| Итого | 1875 | 439 | 32 | 9 | 53 |
| Итого за день | 3248 | 1689 | 96 | 73 | 157 |