Обнаружилось что грудка индейки даже один раз в день выносит белок
за рекомендуемые нормы. Надо с ней как-то поосторожнее. Мечтаю о
следующей пятнице, когда смогу пойти не только в
привычный Ашан, но и в одежные магазины. Куплю себе нижнего
белья 😘
весной обычно обновляю, но по интернету бесполезно покупать, у
меня нестандартные размеры, да и денег не было. Просто не
верится, что можно будет пойти в магазин и что-то выбрать
и купить, такое странное чувство. Наверное одного кортизола
полкило сброшу 😊 По активности сегодня день
восстановления, 21400 шагов и интервальная тренировка 15 минут
на пресс. Завтра пробежка 4 км, попробую на набережную выползти.
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40 г · б 4.9 · ж 2.5 · у 24.5
139.4
ккал
Пирог с помидорами
40 г · б 3.6 · ж 0.8 · у 8.5
55.7
ккал
Огурец парниковый
50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1
5.5
ккал
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
60 г · б 6.6 · ж 6 · у 4.2
80.4
ккал
Хлебцы Ржаные Dark Rye [Ryvita]
1 штука · б 1 · ж 0.1 · у 6.5
35
ккал
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
KIBERNETIKA, вареная в воде вкусная и
нежная только в день варки, потом резиновая становится 😊 либо варить каждый
день, либо использовать другие способы приготовления. Каждый день
варить у меня нет ни возможности, ни времени...