| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Творожная запеканка на песочном тесте |
82
|
264.7 | 10.2 | 10.3 | 32.6 |
| Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1462 | 594 | 31 | 25 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с рисом |
125
|
166.6 | 13.3 | 6.1 | 13.3 |
| Кабачковые оладьи |
120
|
115.7 | 3.7 | 5.6 | 12.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке |
65
|
144.3 | 20.7 | 5.8 | 1 |
| Треска (Жарка) |
110
|
60.6 | 14.3 | 0.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1038 | 527 | 52 | 20 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
200
|
162 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Мясо кролика (Запекание) |
188
|
319.6 | 37.5 | 19 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Буррата [Fratelli Spirini] |
30
|
68.1 | 3 | 6 | 0.5 |
| Спаржа |
100
|
21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Хлеб чиабатта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.8 | 9.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 1348 | 809 | 47 | 36 | 36 |
| Итого за день | 3848 | 1931 | 131 | 82 | 126 |