Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
68
|
71.5 | 14.9 | 1.2 | 0.3 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
20
|
55 | 1.3 | 5.3 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Салат из шпината с беконом |
100
|
97.9 | 4 | 6.4 | 5.7 |
Варенье из спелых абрикосов |
30
|
48.3 | 0.2 | 0.3 | 11.9 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1228 | 615 | 33 | 23 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Печеночные оладьи |
50
|
99.8 | 8.8 | 5.3 | 4.3 |
Салат из шпината с беконом |
100
|
97.9 | 4 | 6.4 | 5.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 772 | 269 | 12 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица 1 кат. (Запекание) |
165
|
365.1 | 27.9 | 28.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Буррата [Fratelli Spirini] |
35
|
79.5 | 3.5 | 7 | 0.5 |
Говядина, вырезка, постное мясо, сырая |
100
|
153 | 22.1 | 6.5 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб чиабатта |
25
|
65.5 | 1.9 | 1 | 12 |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1235 | 946 | 56 | 52 | 21 |
Итого за день | 3235 | 1832 | 103 | 88 | 116 |