Дневник питания за 25.09.2020

Забыла вчера вечером опубликовать дневник, так что исправляюсь. А то сегодня вечером идем в театр, пока все не закрыли опять, думаю что тоже не опубликую. Хочу позволить себе какую хочу пироженку или даже две, но вряд ли их можно будет посчитать хоть с какой-то приблизительностью. И конечно шампанское. Если там на входе маски суперклеем не приклеивают. А завтра отмечаем день рождения младшей, короче я очень удачно подгадала поддержку  По питанию - из калоража не выбилась, соотношение макро как обычно ужасное, но почитала питание мужчины на массонаборе и появились идеи. По активности - 25 тыс. шагов из них 4,3 км пробежка. Хотела 5 км вообще-то побегать, но просто времени не было, у меня только на пробежку есть 25 - 35 минут между тем как я разбужу младшую и посажу ее завтракать и тем, как надо вернуться чтобы ее заплетать и вести в школу. Ну и вот из-за всяких экстренных семейных дел не успела вовремя выйти, пришлось пять минут сократить. Но! Пробежка меня поразила - минус 20 сек. на километр, минус полторы минуты к прошлому времени на этой дистанции и при этом минус 5 уд/мин средний пульс. То есть я бежала быстрее и при этом пульс у меня был ниже. И это после всего двух дней поддержки и даже без рекомендованного количества углеводов. В общем если иметь в виду результаты - чтобы бегать, надо есть, есть и есть. И никак иначе.