Дневник Зожника
Дарья Клевер
24.05.2021 22:26

Дневник питания за 24.05.2021

По питанию нормально, не добрала жиров и клетчатки, но терпимо. Половину дня провели в консульстве, ура-ура визы репатриации на руках, осталось выехать. Движения в первую половину дня практически не было, довольна и тому, что хотя бы все минимумы активности закрыла. Шагов получилось 12 тыс. в общей сложности, занесла 6 тыс., калораж в итоге маленький, но как-то вписалась даже с винишком по случаю смены подданства. Ела что под руку попало, ну бывает и так, что поделать. День хороший, ощущения новые, размышляю что и как будет дальше в моей жизни. В выходные держала дефицит, много ходила, но не тренировалась. Почему-то много слилось воды, 1 кг для середины цикла это для меня прямо приятная неожиданность. Вообще всегда замечала, что отсутствие тренировок провоцирует снижение веса, то ли мышцы воду держат, то ли еще что. Ну насморк мой проходит, завтра возвращаюсь к тренировкам, попробую пробежать хотя бы 5 км в темпе, который смогу себе позволить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
12
41 1 0.1 8
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
21
57.8 1.3 5.5 0.7
Окорок тамбовский вареный
45
129.6 6.4 11.5 0
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Оладьи, по 2-176
34
72.4 2.2 2.2 10.7
Яблочное повидло
30
75 0.1 0 19.5
Вода
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорок тамбовский вареный
20
57.6 2.9 5.1 0
Треска (Запекание)
143
90.5 21 0.8 0
Спаржа
40
8.4 0.8 0 1.2
Лапша куриная
220
93.1 6.4 3.1 9.5
Яблочное повидло
20
50 0.1 0 13
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Греческий салат
100
89 2.2 7.1 3.7
Бутерброд с сыром
20
65.6 2.2 3.3 6.7
Творожные булочки
35
107.6 4.9 1.2 19.3
Яблочное повидло
20
50 0.1 0 13
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lara 25.05.2021 03:46
Поздравляю с визами! Новая жизнь на новом месте - это всегда здорово😁надеюсь, все у вас получится как планируется! ❤️

Дарья Клевер 25.05.2021 05:55
Lara, ну до нового места пока далеко. Но то что в любом случае можно будет на пенсии жить в тепле или быстренько эвакуироваться если вдруг что, это прям сильно обнадеживает 😊 к тому же мы больше года этого ждали, должны были пойти на консульскую проверку 17 марта прошлого года и к маю надеялись все получить, а тут пандемия и консульство закрылось. Ну зато мы за этот год уже таких документов насобирали, что дали с первой попытки и брату и нам. Только родители пока без виз, ну они все думали да колебались, а теперь со всем происходящим народ ломанулся и их только на ноябрь записали...

Lara 25.05.2021 09:51
Дарья Клевер, а что там у вас происходит? Вроде все тихо!

Дарья Клевер 25.05.2021 15:49
 1 
Lara, сегодня тихо, завтра громко. Кто мог заранее предсказать Крым или ковид? Национализируют счета, отберут бизнес, введут выездные визы или вообще что-нибудь новенькое придумают 🤷‍♀️ Я много где жила и в отношении других стран тоже без иллюзий, но у всех сразу кукушка не улетит, нужно иметь альтернативу чтобы чуть что детей подмышку и начинать любить родину издалека 😂 а израильский паспорт в комплекте с российским открывают безвиз практически везде, за исключением США-Британии-Канады, но и там по израильскому паспорту визы гораздо длиннее, особенно сейчас когда у нас американское посольство вообще закрыли.

Lara 25.05.2021 16:19
Дарья Клевер, ну это конечно да 😁😁😁от форс мажоров никто не застрахован! А американское давно закрыли? Я понимаю, что сейчас конечно вряд ли кто-то куда-то едет, но теоретически если визу надо получить это через что?

Дарья Клевер 25.05.2021 20:55
Lara, не, американское не так давно. Меньше месяца, наверное. Его не закрыли совсем, но заставили сократить персонал до трех с половиной человек, а американцы тогда сказали что не будут выдавать визы кроме дипломатических. У нас пока и авиасообщение закрыто, так что неактуально, а к концу пандемии может разберутся как-нибудь. Теоретически визы и раньше народ нередко получал через Казахстан, в Москве была очередь чуть ли не на три месяца вперед, так что если заморочиться то все можно решить. Не знаю правда как там граница с Казахстаном сейчас открыта или нет. Через Беларусь теоретически тоже можно, но что-то в свете последних событий там похоже тоже все позакрывают :crazy:

Lara 26.05.2021 02:31
Дарья Клевер, если заморочиться, то конечно можно 😁😁😁меня вот часто поражают жители развитых стран, которые за пределы своей никогда не выезжали, ну может пару раз куда-то по соседству, имея такие возможности во-первых финансовые, а во-вторых им не надо заморачиваться! А наши люди и визы через десятые руки сделают, даже в другую страну ради этого поедут!

Дарья Клевер 26.05.2021 06:07
 1 
Lara, ну у нас у 70% населения загранпаспортов нет, а из тех у кого есть большинство я думаю дальше Турции и Египта не были :) Так что доля активно путешествующих у нас может быть в Москве и Питере какая-то заметная более-менее, а так-то процент невелик и в том числе по сравнению с жителями развитых стран. Самостоятельно вообще мало кто ездит, люди боятся как-то. Я ничего не боюсь, я в 15 лет заблудилась одна в Лондоне, ни мобильников, ни навигаторов тогда в природе не существовало, карты у меня тоже не было, а денег впритык на билет на автобус до Оксфорда где я в тот момент жила, но он шел с автовокзала, а его еще надо было найти. Ничего, часик-другой поблуждала и нашлась, с тех пор как-то проще ко всему отношусь LOL

Ольга 26.05.2021 08:38
Дарья Клевер, Язык до Киева доведёт :D

Lara 26.05.2021 13:01
Дарья Клевер, ну почему, есть ещё тайланд, там одни русские 🤣🤣🤣🤣были, до ковида 🤪ну да, может я сравниваю с тем кругом людей, в котором я вращалась, у меня почти все знакомые регулярно в Европу ездили в автобусные туры, не самостоятельно конечно, с агентством, но находили возможность! А вы конечно отчаянная, я в 15 лет вот только к бабушке в деревню и ездила 🤣🤣🤣за пределы СНГ в первый раз в 24 года попала, тут уже понеслась, поняла, что по другому не могу 🤣

Дарья Клевер 26.05.2021 17:56
 1 
Lara, у нас тоже все знакомые ездят, но наверное процентов 90 с агентствами.  У меня муж любит в этом плане оттопырить губу и со светским видом начать всем советовать ездить самим и получать визы самим и вообще это же так просто и гораздо лучшее. Ага, я бы посмотрела как он сам без меня бы все организовывал и визы получал :) А что я отчаянная, так это из серии "слабоумие и отвага", в 15 лет часто бывает :)  меня отправили к тете в Англию на летние каникулы, она работала тогда в русской службе бибиси и конечно со мной не могла заниматься целыми днями, так что когда я облазила все в Оксфорде стала меня сбагривать своим знакомым в других городах, чтобы я страну посмотрела. Я пожила в Глостершире у протестантсткого священника, потом пожила в Рединге у семьи с детьми и даже там в школу до каникул успела походить, потом тетины друзья забрали меня в Лондон и там мне через несколько дней ударила в голову моча и я засобиралась в Оксфорд обратно. Они меня в рабочий день на машине отвозить не могли, посадили в такси и отправили на Victoria Station, откуда автобус до Оксфорда шел. Но автобус-то шел с Victoria Coach Station, а меня таксист привез к London Victoria (вокзалу), а эти места в общем-то по соседству, но не одно и то же место, из вокзала были указатели, но там какая-то стройка была и все перегорожено, в общем меня заклинило и я очень долго искала и даже грустно сидела на ступеньках вокзала и плакала, но потом нашла :) я еще один раз поехала в командировку в Ганновер, мне там снимали квартиру в центре, а выставочный комплекс на окраине, а я с устатку после выставки вечерком перепутала трамвай и уехала на противоположную рабочую окраину в какое-то турецкое гетто. Тоже весело было, особенно с учетом того что я не знаю немецкого и уж тем более турецкого, а роуминг тогда стоил столько, что мой телефон сразу же превратился в тыкву :) Да мы и с мужем один раз бежали в Барселоне после оперы на последнюю электричку в наш городок и конечно же сели не на ту, выходим в полночь в какой-то деревне, ни одного человека вокруг, станцию закрывают, поездов до семи утра не предвидится, дома дети одни, ахахах, ну самостоятельные путешествия всегда есть что вспомнить, да :)

Дарья Клевер 26.05.2021 18:02
 1 
Ольга, в этом плане показателен мой муж, который обучен только английскому на уровне провинциальной школы на твердые 3 балла 30 лет назад, и при этом умудряется обсуждать с иностранцами политику и какие-то сложные бытовые вопросы, типа посоветуйте поблизости хорошую парикмахерскую и какой у нее режим работы. Так что язык не главное, тем более что всех языков и не выучишь, а за пределами крупных туристических центров вероятность попасть в место, где не будут знать английского вообще никак, приближается к 100% :)

Olena 26.05.2021 18:11
 1 
Ольга, добро пожаловать ;)

Lara 27.05.2021 03:56
 1 
Дарья Клевер, ну и в путешествиях с агентствами дают свободное время, я умудрялась заблудиться и с ними :))) у меня очень плохо навигация развита, мне всегда нужна карта, тогда я найду, что угодно! Но конечно самим веселее путешествовать, можно увидеть вещи, о которых в путеводителях не пишут. У нас даже в Крым когда приезжали иностранцы, сначала была стандартная программа - Ялта, ливадия, судак - генуэзская крепость, Севастополь - какая-то одна достопримечательность. А вот если приезжали второй, третий раз, тут уже начиналось веселье :) те же пещеры, тарханкут, аджимушкайские катакомбы в Керчи, атомный реактор в щелкино, завод подводных лодок в Балаклаве, да в одном Севастополе на каждом шагу какое-то памятное место! Я мужа в панораму отвезла, он просто в шоке был, сказал, что это одно из самых впечатляющих мест, что он видел в своей жизни😁

Ольга 27.05.2021 07:17
Olena, :хорошо:

Дарья Клевер 27.05.2021 12:59
 1 
Lara, ну это обычное дела, сначала обязательную программу посмотреть, а потом уже можно полазить, на свой вкус интересности поискать 😊 у меня со встроенной навигацией прямо совсем плохо, я ориентируюсь только по улицам, где хотя бы два-три раза прошла и при этом совершенно не представляю себе местность вокруг. Еще у меня куриная слепота и в темноте я могу на своей собственной улице заблудиться. При этом я абсолютно не чувствую направления, все эти американские штучки типа «пройдите два квартала на север» для меня звучат как «нафиг это туда» 😊 но жить как-то надо, зато я прекрасно ориентируюсь по картам и в незнакомом месте езжу по навигатору гораздо лучше чем мой муж, который прекрасно ориентируется на местности, но наложить на нее мысленно навигатор не способен 😂

Lara 27.05.2021 16:45
 1 
Дарья Клевер, я уже 3 года на Голд Косте и только недавно до меня дошло, что кольцо, которое я проезжаю по дороге в один магазин, и кольцо, которое проезжаю по дороге из другого магазина - это одно и тоже кольцо 🤣🤣🤣🤣может ещё через года 3 смогу уже совсем без навигатора ездить хотя бы в те места, где была уже 🤦‍♀️

Дарья Клевер 27.05.2021 18:48
 1 
Lara, ну я в своем районе 30 лет живу с перерывами (правда на машине езжу из них лет 15), но для меня до сих пор бывают удивительные открытия, что некоторые улицы, которые я знаю по разным маршрутам, оказывается находятся рядом и даже пересекаются друг с другом :) сейчас пару перекрыли на ремонт, меня навигатор в объезд повел, а я ооооо, так эта улица сюда ведет???? Без навигатора в жизни бы дорогу не нашла. Зато с навигатором по Барселоне или Риму катаю абсолютно уверенно, а муж только глазами хлопает - а здесь куда? а здесь куда? лучше вообще его за руль не сажать, а то в Турине поездили один раз, потом год штрафы заказными письмами получали LOL но зато он за пару поездок уже ориентируется в целом по району без навигатора, а я только по знакомым улицам :)