Мне кажется, должен быть баланс между прикладываемыми усилиями
и получаемым результатом, ну как бы нужно получать больше чем
тратишь, иначе зачем это все? А ценности у всех свои. Если для
девушки сверхценно быть не просто стройной, а прям худенькой и
фитоняшей, значит баланс в эту сторону, это важнее чем посиделки с
подружкой в кафе с тортиком или бокальчик вина или попробовать
чего-нибудь интересного, но калорийного в путешествии или
поваляться с книжкой вместо того чтобы потеть в спортзале. Но
она чувствует такое удовлетворение от своего внешнего вида
(или монетизирует его), что получает больше чем теряет, ну вот со
своего взгляда на баланс. Но какой баланс в каждом конкретном
случае, знает только сам человек, а иногда даже не знает, а видит
только результат и не понимает, почему он такой. Если на своих
внутренних весах вы получаете меньше, чем теряете, то вы либо
совсем бросаете, либо это превращается в гонку по кругу, которая
изматывает, а удовлетворения не дает. У меня возникло ощущение, что
мои отношения с питанием к этому пришли.
Я сейчас пытаюсь в этом сама разобраться, наблюдая за своими
родителями. Они оба худенькие, не скажу что не прикладывают для
этого никаких усилий, плавают каждый день в бассейне, например, но
не считают калории и не слыхали про такое, не отказываются ни от
каких продуктов. У меня с ними 100% общая генетика, но я потолще,
вот в чем здесь секрет? У мамы например всегда есть в сумке
шоколадка и она ее смело пускает в дело, чуть только почувствует
голод, любит хлеб и выпечку, хорошо готовит. Постоянно (2 - 3 раза
в неделю) ходит по концертам и театрам, знает где какой буфет и что
в нем вкусного, во время своих культурных вылазок в кафе с
подругами захаживает, может выпить шампанского или рюмочку коньяка
(незнакомого вина не пьет после эпизода с очень сильной аллергией).
Но у нее очень маленькие порции и она не ест после того как
наедается, просто не может, все что не съела забирает из кафе домой
в лотках, в гостях тоже просит с собой дать, если в
моменте уже не может есть, а
попробовать хочет :) Сейчас не ест или очень мало
ест вечером, говорит "мне это уже поздно, потом
тяжело".
Ну то есть для меня это такой пример, что можно вести жизнь, к
которой и я склонна, но не трястись над постоянным подсчетом и
поддерживать при этом нормальный вес. У меня для этого все
есть и с генетической точки зрения, и с точки зрения детских
пищевых привычек, я же в этой же самой семье выросла. Наверное все
пошло не так, когда я стала на быстрые диеты садиться к лету, к
новому году, худела до 54, 52 даже кг, в итоге сбила себе все
настройки, с которыми поддерживала 58 - 60 кг без усилий.
Я не взвешиваюсь уже с конца мая принципиально. Хочу психологически
отвязать настройки своего питания от веса. Технически на
Зожнике у меня рассчитано снижение веса, но я отслеживаю
просто цифру и свое самочувствие, могу и поддержку поставить, с
точки зрения прихода у меня ничего не изменится. Моя цель
сейчас - почувствовать свое тело, понимать, когда я насыщаюсь,
какие продукты мне нравятся и приносят удовлетворение, что я на
самом деле хочу есть и в каком количестве. Убрать все эти загоны
"сейчас я поем побольше, а завтра на диету или отработаю". Сейчас я
ем столько, сколько ем сейчас, завтра буду есть столько, сколько
буду есть завтра. Нет никаких логических продолжений "поэтому
сейчас лучше не переедать" или "сейчас буду есть полезные продукты
для того чтобы...", все это стараюсь блокировать. Ну единственное
про сладкое себе напоминаю, это у меня курага и долька горького
шоколада и пара чайных ложек варенья иногда, потому что без
углеводов бегать тяжело, а крупы не всегда есть время
сварить. Сладкое я не ограничиваю, просто не особо люблю,
напитков сладких не пью, да и вообще у нас такая семья
где конфеты и печенье, которые подарили или из любопытства
дети напокупали на карманные деньги, потом неделями валяются на
видном месте кучей и никто их не ест, пока муж не психанет и на
работу на чайный столик не унесет.
Я пришла к пониманию того, что тело - это очень важная часть
личности. Интеллект может существовать без тела, а личность - нет.
Поэтому для меня сейчас очень важно восстановить с телом
контакт, принять и понять его. Вот двигаюсь в этом направлении и
даже не знаю, что из этого получится. Двигаюсь опять же, потому что
осознала такое желание и чувствую такую потребность и
даже пока не могу сказать, следствие это чего-то или причина :)