Дарья Клевер
22.08.2022 20:56
Дневник питания за 22.08.2022
Сегодня все зелененькое. Но съела больше чем планировала, у папы
проблемы со здоровьем, нервничала, перемещалась не по
плану, до вечера питалась чем было. С утра проспала, плюс
снова гарь, сначала хотела совсем после тренировки не бегать, потом
решила все-таки пару км пробежать, в итоге пробежала три. Все равно
изменения погоды до начала сентября не предвидится, надо привыкать
как-то. К вечеру рассасывается, а с утра дымовуха
конкретная, не знаю даже чего больше от тренировок по такому
воздуху, пользы или вреда. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
20
|
61 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
88.2 | 18.1 | 1.2 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Кабачки Юрча |
70
|
76.3 | 0.8 | 4.6 | 7.7 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1502 | 445 | 30 | 14 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из брюссельской капусты |
300
|
109.2 | 8.1 | 3.3 | 11.4 |
| Корзиночка Ягодная [Венский Цех] |
50
|
205 | 2.3 | 10 | 26.5 |
| Хлебцы ржаные |
12
|
41 | 1 | 0.1 | 8 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
25
|
68.8 | 1.6 | 6.6 | 0.8 |
| Окорок тамбовский вареный |
60
|
172.8 | 8.6 | 15.4 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
40
|
58.8 | 12.1 | 0.8 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1187 | 695 | 36 | 36 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
200
|
264.8 | 19.4 | 10 | 23.2 |
| Греческий салат |
50
|
44.5 | 1.1 | 3.6 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 430 | 24 | 18 | 41 |
| Итого за день | 3279 | 1572 | 91 | 68 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надеюсь, ваш папа скоро поправится 🌸
Спасибо, девочки! Папа в кардиореанимации, пока мало знаем -
забрали личные вещи и в том числе телефон. У него уже
несколько месяцев проблемы с сосудами после ковида
бессимптомного, то в одном месте ударит, то в другом, но вот
вчера обострилось, они только из отпуска прилетели и прямо в гарь.
Видимо тромб в голени и возможно ТЭЛА, вчера должны были КТ с
контрастом делать, но результатов не знаем еще, поедем сегодня к
врачу. Если честно, родители очень инфантильно к своему здоровью
относятся, особенно папа, ждешь какой-то ответственности, а тут
кажется возрастное уже. Нога распухла, тахикардия, задыхается,
а он обезбол выпил и поехал на работу сам за рулем, нормальный
человек? Работаем все вместе, брат как увидел на работе обалдел,
послал с водителем обратно, я на удаленке, прискакала и скорую
сразу вызвали. Видимо надо перестраивать с ними отношения, раз сами
уже не понимают. Дети выросли, зато теперь за родителями глаз
да глаз :(
Здоровья Вам и семье :rose:
Здоровья вашему папе! 🙏Надеюсь всё будет хорошо...