Lara
17.06.2020 04:15
Дневник питания за 16.06.2020
Пошли вчера в ресторан, поэтому даже не считала сколько всего съела
и выпила.... Может съела и немного, но было много саке
))) муж поржал с
меня, удивился, что я не достала весы из сумочки... Ему хорошо, у
него 58 кг при росте 178 и никак я его не откормлю... Не жрёт,
зараза! Только ужин ест и потом пачку чипсов перед сном и все, а
потом выглядим, как будто я его объедаю )) сегодня визит
к косметологу и возвращение к подсчёту калорий
))) муж поржал с
меня, удивился, что я не достала весы из сумочки... Ему хорошо, у
него 58 кг при росте 178 и никак я его не откормлю... Не жрёт,
зараза! Только ужин ест и потом пачку чипсов перед сном и все, а
потом выглядим, как будто я его объедаю )) сегодня визит
к косметологу и возвращение к подсчёту калорий Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.1 | 1.2 | 35.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Майонез Махеевъ Провансаль |
8
|
29.5 | 0 | 3.2 | 0.1 |
| Шпроты в Оливковом Масле [John West] |
40
|
110.8 | 7.8 | 8.8 | 0 |
| Сыр Чеддер [Arla] |
17
|
66.3 | 4.4 | 5.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 390 | 447 | 19 | 23 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
| Брокколи |
45
|
15.3 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
| Цветная капуста |
75
|
22.5 | 1.9 | 0.2 | 3.2 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
75
|
53.3 | 3.2 | 0.7 | 8.9 |
| Колбаса лайон |
40
|
37.2 | 5.4 | 1.4 | 0 |
| Майонез Махеевъ Провансаль |
10
|
36.9 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Итого | 355 | 196 | 13 | 6 | 19 |
| Итого за день | 745 | 643 | 33 | 30 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
17.06.2020 11:21
58\178, это же ппц какой худой? ) Его видно вообще? :)
Александр, еще от толщины костей
зависит! Даже вот на этом сайте расчет идеального веса зависит от
обхвата запястья. Я попробовала поэкспериментировать, выяснилось,
что если бы у меня была тонкая кость, то мой идеальный вес 50 кг. А
я столько, наверное, в 5-м классе весила))