Lara
16.07.2020 09:15
Дневник питания за 16.07.2020
Вчера легла спать голодная... Проснулась голодная в надежде на
отвес, но к сожалению мои весы упорно не хотят покидать отметку в
62 кг... Чтоб поднять себе настроение решила обмериться, на выдохе
грудь уменьшилась на 2 см! Но я ведь не могу выдыхать и втягивать
до бесконечности! Странно, что бедра не уменьшились, по одежде
вижу, что висит все. Это моя главная проблема при похудении - сразу
уходит попа 
))) грудь то
ладно, у меня её никогда не было, а вот попу жалко 
((( пришёл мой
новый коврик для йоги! Наконец заказала себе приличный, а то на
старом думала точно себе что-то сломаю, такой скользкий был,ну это
была временная опция из супермаркета, которая затянулась на 2 года!
решила
собезьянничать и сделать обезьяний хлеб сегодня, правда посуды
подходящей не нашлось, положила в форму для торта... Теперь знаю
как оно растёт и куда класть в будущем.... Но вкуснятина страшная!
Я взяла с собой на работу, чтоб с супом на ужин поесть, решила
попробовать и почти все без супа съела )))) спасибо
огромное, Дарья, за рецепт! 
))) грудь то
ладно, у меня её никогда не было, а вот попу жалко ((( пришёл мой
новый коврик для йоги! Наконец заказала себе приличный, а то на
старом думала точно себе что-то сломаю, такой скользкий был,ну это
была временная опция из супермаркета, которая затянулась на 2 года!
решила
собезьянничать и сделать обезьяний хлеб сегодня, правда посуды
подходящей не нашлось, положила в форму для торта... Теперь знаю
как оно растёт и куда класть в будущем.... Но вкуснятина страшная!
Я взяла с собой на работу, чтоб с супом на ужин поесть, решила
попробовать и почти все без супа съела )))) спасибо
огромное, Дарья, за рецепт!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из курицы |
350
|
254.1 | 30.1 | 6 | 20 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Конфеты Ferrero Rocher |
30
|
174 | 2.6 | 12.4 | 13 |
| Итого | 653 | 504 | 44 | 19 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
21
|
34.7 | 3.4 | 0.8 | 3.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная |
30
|
54.9 | 8 | 2.5 | 0 |
| Сосиски |
25
|
52 | 3.3 | 3.5 | 1.8 |
| Итого | 1576 | 141 | 14 | 6 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
450
|
327.6 | 20.3 | 14.9 | 29.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
3
|
11.9 | 0.7 | 1 | 0.1 |
| Итого | 528 | 541 | 26 | 20 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
| Итого | 200 | 104 | 0 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2957 | 1291 | 85 | 46 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
16.07.2020 09:21
1
Очень красивый хлеб!
Елена
RS, это если 100 грамм съесть калорийность небольшая :) но
у меня так мало не получается...
Да, это бомбическая вещь :) там еще можно экспериментировать
со специями, разным сыром, зеленью. И когда на праздничный стол
ставишь, все сразу думают что ты обалдеть какой кулинар, а там
просто все :)
Квант
Счастья, у меня фигура в стиле 80х, узкие бедра и широкие
плечи.... Эх, не в то время я родилась, не в то :))))
Анастасия
16.07.2020 19:56
Сама в одном и том же весе уже недели 3-4(помним про мой большой
загул). Зато в объеме наконец спина начала уходить. Я когда
измеряла себя,особо ни на что не надеялась. Так с виду ничего не
менялось. Главное,спина ушла-грудь осталась)) сначала подумала,что
как-то не так измеряла. Надела лифчик,который давно не носила. И
таки прогресс есть))