Lara
15.09.2020 07:25
Дневник питания за 15.09.2020
2 дня мы посидели на 61.4, потом опять вернулись к 61.5....да что ж
такое! С одной стороны, я сижу на поддержке и почему надеюсь на то,
что вес уйдёт? Но с другой, я все-таки поставила низкую активность,
а я же готовлю, убираю, работаю, так что должно хоть что-то там
сжигаться! Ладно, подождём кд, может хоть полкг на этот раз
уйдёт
сегодня
запланировала поменьше еды, купила какой-то странный ливанский
(ливийский?) баклажан, может он повкуснее будет, чем те круглые,
которые раньше покупала! Да,сделала соте, вроде лучше и как раз только
поговорили о травмах, как распанахала себе палец ножом )) я обычно режу
аккуратно, звезды как-то не так сошлись )) 
сегодня
запланировала поменьше еды, купила какой-то странный ливанский
(ливийский?) баклажан, может он повкуснее будет, чем те круглые,
которые раньше покупала! Да,сделала соте, вроде лучше и как раз только
поговорили о травмах, как распанахала себе палец ножом )) я обычно режу
аккуратно, звезды как-то не так сошлись ))Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полвороса |
190
|
311.6 | 12.5 | 15 | 30 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Итого | 415 | 397 | 14 | 17 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Редис |
180
|
36 | 2.2 | 0.2 | 6.1 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Пиво, светлое |
350
|
101.5 | 0.8 | 0 | 5.7 |
| Итого | 840 | 472 | 20 | 26 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сотэ |
500
|
460.5 | 7 | 36.5 | 25 |
| Итого | 500 | 460 | 7 | 36 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3405 | 1562 | 43 | 80 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер
15.09.2020 09:55
1
Забейте вы на эти сто грамм туда-сюда :) у меня тоже вес
окопался на одном значении плюс-минус сто грамм и стоит. Я на
старых весах уже взвешиваюсь, а они у меня такие, постоянные, могут
месяц одно значение держать хахах. К умным даже не подхожу, боюсь
что если они мне еще раз покажут как я на дефиците разжирела, я их
вообще разнесу.
Лапушка, я тоже раньше думала, что все
баклажаны одинаковые на вкус, пока не попробовала эти круглые, они
такие гадкие! А эти кстати очень даже ничего! Шкурка немного
жестковата, но придаёт текстурности блюду... Я вот сейчас полкило
овощей навернула, но душа просит пельменей, надо было все-таки
сварить штук 5, а то чувствую через час опять голодная буду :)))
мужу сделала соус болоньезе, ему с пельменями нравится, а то он
соте не ест... Так наверно сейчас ест, пальчики облизывает, пока я
в вегана играю :)))
Lara,
так после отвеса всегда откат, тем более зачем переживать LOL
KIBERNETIKA, не знаю, Lebanese :)) но
я так поняла, что это сорт такой, потому что было написано продукт
австралии....
KIBERNETIKA, значит точно ливанский...
У меня с этими двумя странами с детства проблема была :))) у меня
даже подруга в одной из них родилась, но не помню в какой именно
:)))