Lara
23.09.2020 04:39
Дневник питания за 23.09.2020
Наконец доела борщ... ну как доела, частично доела, частично
выбросила... когда уже доем этот медовик??? Он мне портит все
планы!
)) никогда больше
не буду готовить еду в таких количествах, а то потом я одна доедаю
все...из-за медовика, в котором миллион калорий и нет почти никаких
полезностей, приходится есть отруби, так как не могу вместить в
план на день ещё и салат и не хватает клетчатки. Ну ещё осталось 2
маленьких кусочка, на сегодня и завтра... и все)))) Юля просила
фото в разрезе, я в одном из разговоров ее закинула, но ещё раз
добавлю, вдруг кто не видел))))вес немного
добавился, померялась, немного живот в плюсе... эхххх, надо более
тщательно считать наверно! И перестать жрать торты))))ладно, будем
считать, что это был рефид, эту неделю доедаю все, в субботу иду в
загул, а с понедельника совсем совсем возьмусь за себя! 
)) никогда больше
не буду готовить еду в таких количествах, а то потом я одна доедаю
все...из-за медовика, в котором миллион калорий и нет почти никаких
полезностей, приходится есть отруби, так как не могу вместить в
план на день ещё и салат и не хватает клетчатки. Ну ещё осталось 2
маленьких кусочка, на сегодня и завтра... и все)))) Юля просила
фото в разрезе, я в одном из разговоров ее закинула, но ещё раз
добавлю, вдруг кто не видел))))вес немного
добавился, померялась, немного живот в плюсе... эхххх, надо более
тщательно считать наверно! И перестать жрать торты))))ладно, будем
считать, что это был рефид, эту неделю доедаю все, в субботу иду в
загул, а с понедельника совсем совсем возьмусь за себя!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
420
|
258.3 | 31.5 | 7.6 | 15.1 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 643 | 286 | 32 | 8 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик |
100
|
428.2 | 6.9 | 20.6 | 53.6 |
| Чай имбирный |
300
|
28.5 | 0.3 | 0 | 6 |
| Итого | 400 | 456 | 7 | 20 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1520 | 33 | 3 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панировочные сухари |
10
|
39.5 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Спаржа (Жарка) |
100
|
16.7 | 1.8 | 0.1 | 2.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Итого | 390 | 389 | 48 | 12 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
| Итого | 200 | 104 | 0 | 0 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 170 | 247 | 4 | 10 | 6 |
| Итого за день | 3323 | 1517 | 95 | 52 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер
23.09.2020 06:49
1
Я так черничный пирог неделю ела один раз :) Муж сначала
заболел, потом в командировку уехал, дети им не заинтересовались,
уж я его и замораживала, и раздавала, сколько-то в итоге
выкинула тоже, на всю жизнь им наелась LOL а медовик я не
люблю, слишком сладко для меня. У меня бабушка похожее делала, торт
рыжик, тоже с медом, но я его и в детстве-то не особо ела :)
WOW! Красота! Я ничего сложнее морковного пирога в жизни не
испекла, поэтому восхищаюсь теми, кто так умеет! :bravo:
Ninok
23.09.2020 11:32
11 слоев. Я посчиталь!)))
Обалдеть!
Обалдеть!
Ой, спасибо, захвалили! Напросилась на комплименты :))))