Выходные вообще ничего не считала. Как-то совершенно не было сил и желания(( Вчера ощутимо перебрала с углеводами, особенно вечером. Что сегодня утром побоялась вставать на весы. Отекла)))

Веду коротенький трекер привычек, которые хочу развить в себе. Когда-то в подобном приложении у меня было пунктов 30, и практически все в той или иной степени продвигались (и английский, и интернет-магазин когда-то пыталась продвигать, и чтение, и фото, и тд). С рождением второго ребенка и сложностям с первым пришлось свои желания поубавить)))

Предвосхищая вопросы по поводу ухода за телом среди привычек. Да, я знаю, что никакие скрабы, массажи и крема не уменьшают сантиметры на попе))) Но для меня это: а) элемент заботы о себе, кожа действительно говорит "спасибо"; б) психологически немного дисциплинирует в остальном; в) пусть даже маленький шанс уменьшить в будущем обвисания кожи и прочее.

А ещё надо больше спать. Это факт. Общее самочувствие не фонтан. Постоянный какой-то нервяк, вечная усталость, переживания... Меня озарило, что у меня ж и повседневная активность из-за этого на минимуме (если есть возможность сесть - сижу, есть возможность лечь - лежу).

Изменения веса за неделю: -1.1 кг
Можно больше, но и на том спасибо)) Особенно с учётом утери контроля последние 2-3 дня. Главное - после фейла не удариться в "буду весь день есть одни огурцы". Ибо это всё, это дорога в один конец и ничего хорошего не жди...

Вот и поэтому сегодня позавтракала остатками кулича, добавила в кофе сахар вместо сахзама (захотелось), всё внесла. Идём дальше потихоньку. Надеюсь в конце недели увидеть отвес не меньше, а лучше больше)))

Всем привет. Это мой пост-знакомство и начало похудения. Я долго его откладывала. Думала, надо ж как-то красиво написать; наверное, надо с понедельника или первого числа; ой, объелась сегодня, начну завтра... Ну и так далее. Решила написать уж как есть.

Меня зовут Нина. Мне 32 года. Очень большой вес сейчас. 112 кг (рост 176 см). В детстве всегда была полной. Во взрослом возрасте привычный постоянный вес был примерно 75 кг. Потом в 21 год получила перелом, и без движения и на стрессе поправилась до 93 кг. Походив немного в таком весе и офигев, похудела до 64 кг. Долго держать не смогла, постепенно вернулась к 70 кг. Годы шли. Студенчество и прочие дурости остались позади. Быт, семья, потеря близкого человека, всякие стрессы, на работу (сидячую) на метро, потом поздно вечером так же обратно, активности всё меньше. Отдых с "походов и дискотек" сменился на "шашлыки и винишко". Очень медленно, но вес рос. Потом беременность и сразу + 18 кг (из них только 4 кг оставлены в роддоме)))). В декрете продолжала полнеть понемногу. Как раз тогда пыталась здесь вести дневник и худеть, но забросила. Эта история "с ребенком некогда поесть" оказалась не про меня. Нормально приготовить здоровую еду и сесть покушать действительно некогда. А ухватить что-то на бегу, заесть сладким постоянный недосып, нервное напряжение и тупо скуку (мы как раз переехали в другой город, где никого не знаю) - это ж запросто. Спустя пару лет в весе 102 кг забеременела второй раз. Как ни странно, с большим весом все эти детовоспроизводительные функции давались легко и без особого напряга (подтянутые спортивные подруги все 9 месяцев как в аду, а мне норм)))). Рожать пошла 110 кг. Сейчас младшему ребёнку 7 месяцев, а во мне уже 112 кг. 😞

Что имею сейчас. Двое детей: 3г и 7 месяцев. Старшая с некоторыми особенностями развития (АЧ, СДВГ, ЗПРР и пр.). Моему ментальному здоровью (и, как следствие, самоконтролю) это, конечно, тоже не способствует. А младшая просто маленькая, ещё будит по ночам и тд. Во всей этой кутерьме и потере себя как личности, никак не удаётся найти ресурс на себя. Не то что похудеть и заняться спортом. Я тупо даже витамины забываю пить. А надо, как минимум анемию вылечить. Наверняка и другие дефициты есть. Да и хоть что-то иногда делать для себя. Отчасти и для этого решила завести дневник. Помимо калорий, чтобы отслеживать сон, настроение, прогулки, искать простые радости и не забывать их себе устраивать. Тем более внешних ресурсов у меня достаточно (вот только внутренних маловато). С младшей помогает бабушка (когда я на занятия езжу со старшей, а они почти каждый день). Две недели назад я вот наконец нашла частный садик на неполный день для старшей, куда согласились нас принять и пока вроде, тьфу-тьфу, всё нормально.

Так что начинаю свой путь по возвращению здоровья. Вот я и дожила до состояния, когда надо похудеть не чтоб красиво в купальнике смотреться, а чтобы спина не разламывалась пополам))) И ноги чтоб не ныли, когда долго стоишь. Вообще дети ж растут. Хочется как-то с ними на одном уровне. Тоже и побегать, и залезть куда-то, и просто пример показывать.

Спасибо, что дочитали до конца. Фоток "до" пардон не будет. Стесняюсь))