Очень здоровое питание сегодня 😊 много клетчатки, наконец добрала белков...
Тунец 😊)))
скажу честно, не для рейтинга, он мне нравится 😊 проснулась какая-то как
заболевшая, опять кашель, опять задыхаюсь, даже симбикорт достала,
решила пару недель понекурить, хотя в прошлый раз наоборот легче
было.... Выпила имбирного чаю утром, проходила как зомби часов до
двух, натыкаясь на стены и роняя все, все-таки решила выпить кофе с
коньячком и о чудо! Давление, блин😊))) сразу болезнь прошла и силы появились, так
что на работу пришла новым человеком 😊
Завтрак
Кабачок (Жарка)
110 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 4.3
22.7
ккал
Колбаса лайон
55 г · б 7.4 · ж 1.9 · у 0
51.2
ккал
Прошуто
14 г · б 3.2 · ж 2.9 · у 0
39.1
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7
151.8
ккал
Оливковое масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
125 г · б 10.1 · ж 1.2 · у 18.5
151.3
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)
20 г · б 0.5 · ж 0.7 · у 0.9
11.7
ккал
Чай имбирный
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 6
28.5
ккал
Мед пчелиный
40 г · б 0.3 · ж 0 · у 32.1
131.2
ккал
Итого 614 ккал · Б 35 · Ж 20 · У 62
Утренний перекус 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сахар песок
3 г · б 0 · ж 0 · у 3
12
ккал
Коньяк ординарный «три звездочки»
15 г · б 0 · ж 0 · у 0.2
35.9
ккал
Итого 51 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 3
Обед
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
KIBERNETIKA, дело в том, что у меня
нет обычной капельной кофеварки, есть гламурная, но мне в них вкус
не нравится, поэтому пью растворимый... А растворимый вообще никому
пить не рекомендуется! Хотя давление повышает на ура, это да
😊)) но я 2
ложки с горкой кладу, люблю крепкий кофе!