Lara
18.10.2020 06:28
Дневник питания за 18.10.2020
Сегодня я так старалась сделать все зелененьким, должна заметить,
тут понадобилась ювелирная точность, добавляя грамм тут, убирая
там, но я это сделала 
))) съездили
заказали мужу новые очки, а то он все страдал, что у него зрение
портится, прям совсем ослеп! Оказалось один глаз как и был в
прошлом году, второй на единичку хуже стал... Паникер )) но ему все
равно нужны были новые линзы, после того как он в прошлом году
умудрился поцарапать одну, стреляя из калашникова ))) меня не
пустили пока ему зрение проверяли, ковид... Поэтому прошлась по
магазинам, купила себе шапку для рыбалки как носят азиатские
бабули, но мне на удивление и она идёт )) как там Ксения
меня назвала? Воображуля)) да, я
такая, ну а что делать, если мне все к лицу ) покрасила
волосы и брови, пойду на работу людей пугать
))) съездили
заказали мужу новые очки, а то он все страдал, что у него зрение
портится, прям совсем ослеп! Оказалось один глаз как и был в
прошлом году, второй на единичку хуже стал... Паникер )) но ему все
равно нужны были новые линзы, после того как он в прошлом году
умудрился поцарапать одну, стреляя из калашникова ))) меня не
пустили пока ему зрение проверяли, ковид... Поэтому прошлась по
магазинам, купила себе шапку для рыбалки как носят азиатские
бабули, но мне на удивление и она идёт )) как там Ксения
меня назвала? Воображуля)) да, я
такая, ну а что делать, если мне все к лицу ) покрасила
волосы и брови, пойду на работу людей пугать Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Кекс |
195
|
384.7 | 16.4 | 13.7 | 48.8 |
| Итого | 418 | 413 | 17 | 14 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| Итого | 215 | 119 | 2 | 5 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
220
|
231.4 | 48.3 | 3.9 | 0.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
20
|
80.6 | 4.6 | 6.7 | 0.7 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 610 | 612 | 57 | 34 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
240
|
144 | 2 | 0.9 | 32.1 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 390 | 271 | 2 | 0 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 6 | 36 | 1 | 3 | 0 |
| Итого за день | 3239 | 1453 | 80 | 58 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения,
вот пойдём на рыбалку, будет фото:))) я сейчас не готова
фотографироваться:))) да, я дома красила, в чёрный цвет, поэтому
лоб тоже чёрный:))) но через пару дней все будет отлично! В салоны
красоты у нас можно попасть без проблем, но для просто покраски в
черный платить десятикратную стоимость от цены краски меня как-то
не очень воодушевляет:)) ладно бы блонд платиновый был, тут лучше
дома не рисковать:)))
Lara,
ё-п-р-с-т :-o ну да..вдохновения мало в такой ценовой
политике...я б тоже дома красилась...да, собственно говоря, и
крашусь..если быть более точной, крашусь не сама, а мой муж
меня красит (видимо, открыл в себе талант стилиста и последние
несколько месяцев меня подстригает и красит сам - с каждым
разом получается всё лучше :хихикаю: ).
Ждем фото) Тоже не представляю, что это за шапка такая)))
Везет вам, если краситься дома можете. Моя шевелюра даже при длине до плеч не прокрашивается самостоятельно, слишком густая и надо каждый сантиметр просматривать, что невозможно без помощи(( но мне повезло, у меня хороший друг парикмахер-стилист, она меня стрижет и красит, а я ей маникюр с покрытием) И все довольны)
Везет вам, если краситься дома можете. Моя шевелюра даже при длине до плеч не прокрашивается самостоятельно, слишком густая и надо каждый сантиметр просматривать, что невозможно без помощи(( но мне повезло, у меня хороший друг парикмахер-стилист, она меня стрижет и красит, а я ей маникюр с покрытием) И все довольны)
Лапушка, не, у меня три пера в два
ряда, я с детства сама красилась :))) потом ходила к парикмахеру,
но в принципе сейчас наловчилась минут за 10 наносить, к мастеру
иду только если подстричь надо или куда-то красиво выйти, а так
просто феном высушиваю и как будто утюгом вытянула:) зато кучеряшки
не держатся
Lara написал:
дома красила, в чёрный цвет, поэтому лоб тоже чёрный
наш человек! И ногти и пальчики, наверное LOL
Lara
19.10.2020 03:47
KIBERNETIKA, нет, перчатками мы
запаслись :)))) а вот плечи да, волосы-то длинные :)))
А в какой цвет покрасили волосы? В какой цвет покрасили брови?
В салоне красоты или в домашних условиях?
По поводу салонов - несколько раз видела, что люди, чтобы попасть в салон красоты, стоят на порожке, соблюдая дистанцию...но это в России...а у Вас как?