Lara
08.12.2020 12:53
Дневник питания за 08.12.2020
Сегодня у меня был просто отличный денёк! Мы наконец собрались
сделать свою ежегодную рождественскую открытку... Если бы я знала,
что мой муж нас отдельно вырежет, то не бегала бы к фотоаппарату
туда сюда на каблуках, а просто бы сфотала его, а потом он меня, но
что сделано, то сделано 
мне кажется,
получилось шикарно, хочу и с вами поделиться, надеюсь она вас
заставит улыбнуться))) 
мне кажется,
получилось шикарно, хочу и с вами поделиться, надеюсь она вас
заставит улыбнуться)))Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
60
|
28.7 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 498 | 404 | 28 | 28 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
40
|
108.8 | 4.3 | 1 | 19.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 154 | 250 | 5 | 5 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая |
50
|
15.5 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
50
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 455 | 267 | 38 | 7 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
400
|
256 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 256 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3007 | 1178 | 73 | 40 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
:D:D:D Изумительная открытка!:хорошо: Вы, действительно, супергерои
- очень органично смотритесь :) Идея со шприцем просто прекрасна :)
Вот вы затейники)))
Класс!
Одна из фабрик елочные игрушки с масках выпустила - ажиотаж)))