Дневник Зожника
Lara
14.12.2020 11:02

Дневник питания за 14.12.2020

Сегодня обнаружила в холодильнике курицу гриль, которую муж вчера купил чтоб сделать мне завтрак - очень умно было это сделать ради куска грудки, которую положил в омлет )) но я же не люблю, чтоб продукты пропадали, поэтому вспомнила про полворосу, кто меня знает давно может помнит пирог почти без теста с килограммом начинки на этот раз решила попробовать порционные пирожки, и немного по другому рецепту, с мускатным орехом в тесте и парой других соусов в начинку. Получилось неплохо, но многовато теста и наверно слоёное бы лучше подошло... Ну что ж, так ещё проще, уж слоёное я сама делать точно не буду, проще купить )) начинка подвытекла, я же положила щедро, как для себя )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
58
114.8 3.8 0.7 23
Форшмак
105
198.5 9.5 16.6 2.7
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
180
72 5.6 0.4 11.7
Колбаса вареная, молочная
65
163.8 7.6 14.8 0.1
Круассаны, сливочные
20
81.2 1.6 4.2 8.6
Кальций
1
1 0 0 0
Яблоко Ред Делишес
200
118 0.5 0.4 23.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Песочное тесто
100
376.7 7.3 18.6 45
Полвороса начинка
140
145.9 13.7 3.1 14.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tina 14.12.2020 11:16
 2 
Какие красивые и аппетитные! На пуговки похожи.)

Юля М 14.12.2020 16:30
 1 
Выглядит очень аппетитно!

KIBERNETIKA 14.12.2020 17:08
 1 
Ой! Что за хорошенькие просфоры...:хихикаю:

Lara 14.12.2020 17:11
 1 
KIBERNETIKA, да, я тоже сказала, что у нас пасхальные пирожки :))))) но там внутри курочка и много ещё всего, так что они только выглядят так благочестиво :)

KIBERNETIKA 14.12.2020 17:45
 2 
Lara, "ради куска грудки" Кум, а что у вас свинья на деревяшке ходит, без ноги? :crazy: да нужно было только немного холодца, а праздники только через месяц...