Дневник Зожника
Lara
15.01.2021 17:33

Дневник питания за 15.01.2021

Я наконец это сделала, не добрала жиров! Сегодня ко мне наконец вернулась энергия, то ли магнитные бури были, то ли что, но просто себя нормальным человеком почувствовала а может мне просто нужен был небольшой отдых так хочется настоящего отпуска - уехать куда-то на пару недель и вообще ни о чем не думать... Эхх, наверно не скоро ещё

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареная фасоль
300
310.2 17.1 5.1 39
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Не определен!
17
0 0 0 0
Не определен!
17
0 0 0 0
Чокопай [Orion]
17
76.5 0.8 3.1 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
95
294.5 3 22.8 19.1
Соевый протеиновый изолят
2
6.7 1.8 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
140
137.2 5 0.6 28
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная
150
286.5 48.6 10.2 0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
50
10 0.6 0.1 1.8
Морковь (Тушение)
40
12.8 0.5 0 2.5
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 15.01.2021 18:38
 1 
Здорово, что получилось:хорошо: А какой у вас вид рациона стоит - сбалансированный? Или вы свой выставляли? Смотрю у вас по жирам нижняя граница нормальная. У меня  с моими 162см на сбалансированной норму выставляет 38г. всего.

Lara 15.01.2021 19:21
Ольга, да, сбплансированная... Но у меня вес то 62:)

Ольга 15.01.2021 19:30
Lara, так вот. А у меня - 53. А он мне норму 38 ставит:think:

Юля М 15.01.2021 20:17
Ольга, странно! Должно быть грамм 50 точно!

Юля М 15.01.2021 20:22
 1 
Вы жиров недобрали, я с углеводами справилась. Прогресс!:)

Ольга 15.01.2021 20:45
 1 
Юля М, Разобралась! Я игралась тут недавно с калориями и ставила свои данные, потом всё-же решила опять побыть на сбалансированном и прокрутила курс похудения от ЗОЖника (там предупредили, что изменятся данные и мои личные настройки слетят). Они и правда изменились - но вот так странно. А сейчас зашла в личные данные - а там не сбалансированная стоит, а та, что от ЗОЖника (вот убей бог, не помню, чтоб я так меняла). Изменила  в личных данных на сбалансированную, всё наладилось. Спасибо вам и Ларе:rose:

Ольга 15.01.2021 20:46
 2 
Lara, разобралась, спасибо:rose: Ниже Юле ответила.

Lara 16.01.2021 04:27
 1 
Ольга, я пробовала от зожника, там что-то вообще непонятное было! Рада, что вы разобрались :)