Дневник Зожника
Lara
16.08.2021 14:40

Дневник питания за 16.08.2021

Не могу понять, почему так мало калорий, а я чувствую себя объевшейся.... Очень, очень странно... Вроде ничего не забыла! Думаю, я записала даже больше, очень тяжело определить, сколько в шницель впиталось сухарей и масла... На танцах сегодня наконец уговорила себя сделать падение звезды... Не прошло и года 😁😁оказалось, не так это и страшно! Горжусь собой 🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
130
26 1.4 0.1 4.6
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Перец сладкий красный (Жарка)
100
20.2 1.2 0.1 3.7
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Колбаса вареная, молочная
40
100.8 4.7 9.1 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликёр [Baileys]
20
65.4 0.6 2.8 4.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Паштет печеночный, консервы
30
90.3 3.5 8.4 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
500
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина 1 кат. (Жарка в панировке)
180
156.4 32.6 2.8 0
Панировочные сухари
20
79 2.7 1.1 13.5
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
10
31.9 1 0.1 6.7
Яйцо куриное (Жарка)
20
30.4 2.5 2.2 0.1
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Фасоль стручковая (На пару)
60
13.4 1.5 0.2 1.7
Морковь (На пару)
80
27 1 0.1 5.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 17.08.2021 09:24
 1 
:хорошо:

Елена RS 17.08.2021 12:01
 1 
:rose::хорошо: