Дневник Зожника
Lara
19.08.2021 16:59

Дневник питания за 19.08.2021

Ничего не могу понять, на 1300 ккал объедаюсь, а на 1700 голодная... Это все сало с московской колбасой, толку от них никакого, только калории! Ну ладно, я кусочек купила, нашла ещё один магазин, его держит мадам из Одессы, сама колбасы делает... колбаса все равно не такая, а сало шикарное, так чудненько с сырничками навернула 😁😁😁тем, кто следит за моей фото карьерой, я обещала фотки моей пампушки подружки, она сказала, что ей понравились, наверное не хотела обижать 🤣🤣🤣ну мы её ещё пофотаем в нормальной одежде! Ещё у меня было 2 фотосета, они получились интереснее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
120
180 9 12.2 8.7
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
76 4.7 6.2 0.7
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
30
95.7 3 0.4 20.1
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская
50
236.5 12.4 20.8 0
Английские маффины, пшеничные
30
66.9 2.6 0.6 12.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Smooshed
48
160.8 3.4 4.5 26.7
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
350
393.4 25.2 20.7 25.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
100
52 0.3 0.1 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья Клевер 19.08.2021 21:15
 2 
Пампушка на первом фото в очень неудачной позе, нога съедается перспективой, а вот на втором как раз поза удачная, но выражение лица эээ... вычурное и как будто недовольное, дакфейс что ли не задался? :) И еще предпоследнюю фотку я не очень поняла, где девушка в мехах держит фату :think:А остальные огонь, мне очень нравится!

Lara 20.08.2021 02:51
 1 
Дарья Клевер, ну вот как бы да... Это лучшее, что я смогла выбрать, она на всех такое лицо делала 🤣🤣🤣с фатой мне очень лицо понравилось, хотя там фотографий очень много, я так парочку закинула, в принципе уже потихоньку набиваю руку! Рада, что вам понравились☺️

Елена 20.08.2021 09:00
Вот, и я за собой тоже замечаю. На 1200 было все нормально, на 1500 часто хочется есть. Тоже думаю, что имея такой запас калорий, просто, балую себя вкусными, но бесполезными продуктами, которые вызывают аппетит.

Юля М 20.08.2021 19:57
 1 
Меня зацепила фотография с хвоей на переднем плане! Прикольно получилось! Мне кажется все фотографии блондинки (наиболее удачные из всех) отличают естественные позы. На остальных позы оооочень странные! Я сама была моделью на фотосессиях несколько раз, и мне кажется, что одно из важнейших качеств хорошего фотографа - это выставить позу! Большинство обычных людей сильно зажимается перед объективом и начинает вытворять странные вещи) вторая по важности вещь - это свет. Вроде бы Дарья об этом подробно писала. Третье - кадрирование (умение ноги, например, не обрезать, как на фото с шляпой). Ну и обработка, но без первых трёх пунктов она не поможет)) я бы на вашем месте начала с тренировки насмотренности. Подписалась бы на 10-20 фотографов в инстаграме, которые вам нравятся, и начала бы с того, что копировала то, что делают они, и искала постепенно свой стиль. Мне кажется, так вы много времени и сил сэкономите)

Olena 20.08.2021 20:02
 1 
😍👍👏👏👏

Lara 22.08.2021 04:33
 2 
Юля М, спасибо за рекомендации. Да, я смотрю других фотографов и примерно создаю образ в голове, что хочу сделать, но конечно нужно изначально с клиентом обсуждать, чего им надо. Блондинка была моделью, ей фото нужны для расширения портфолио, естественно это все было бесплатно, но она знала, что делает и за полчаса я ей сделала кучу шикарных фото... что касается темненькой мадам - она занимается психологическими тренингами, помогает женщинам раскрепощаться и учиться наслаждаться жизнью, поэтому и фотографии ей нужны такие, чтоб можно выставить рядом с постами, что-то яркое, сумасшедшее, как она сама :))) она у меня там полуголая бегала по улице, доводя проходящих мимо дедушек до микроинфаркта,замирая буквально на миллисекунду и мне надо было умудриться ее успеть поймать... но главное, ей все понравилось, так что моя миссия выполнена:) теперь главный челлендж - пофотать мою подругу, которая полная блондинка так, чтоб понравилось и мне, а не только ей:) и я не сдамся😀😀😀

Дарья Клевер 22.08.2021 09:05
Lara, я еще обратила внимание, что у пампушки контраст макияжа и одежды с фоном как бы совсем не на нее работает. Если бы она где-то в ресторане сидела или каком-то еще месте, которое предполагает вечерний макияж и строгую сумочку, укладку такого рода, то это бы по-другому воспринималось. А тут дама при полном параде, со сложным выражением лица, ну хоть бы клумба сзади была или павильон какой-то парковый, а не спортивные сооружения. Просто хорошая фотография это как бы история, и с блондинкой и брюнеткой эти истории чувствуются, даже с фатой и мехами, просто она там какая-то очень неочевидная. А тут история как тетя надела все красивое сразу и пошла в этом вечером в парк, ну такое 😊 и кстати вообще если человек в движении ему не надо перед камерой на миллисекунду замирать, ставьте на серийную съемку и выбирайте лучший кадр потом.

Lara 22.08.2021 16:07
 1 
Дарья Клевер, ахаха! Улыбнуло 🤣🤣🤣🤣и ведь в точку же! На самом деле я здесь читаю все комментарии, разные точки зрения и наверно больше узнаю, чем если бы пошла на какой-то мастер класс😁большое спасибо всем!