Дневник Зожника
Lara
13.09.2021 15:44

Дневник питания за 13.09.2021

Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почувствовала приближение пмс... А почувствовала я его тем, что мне захотелось торта с кремом... Вещей, которых у меня в доме в принципе не бывает 🤣 🤣 🤣 ну ладно, круассан с сыром и просроченной нутеллой тоже хорошо зашёл. Остатки нутеллы отправились в мусорку, надо будет купить новую, такие вещи всегда должны быть в доме 😁Благодаря танцам и сауне думаю все-таки осталась в дефиците, но наверно на эту неделю можно о похудении забыть 🤪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
320
 793.6 36.3 35 75.9
Кофе с молоком
1
 28.3 0.7 0.7 4.7
Итого 543 821 37 35 80

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
 0 0 0 0
Итого 2000 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
150
 108.8 2.9 0.6 23
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
 10.8 0.6 0.5 1
Шампиньоны (Жарка)
100
 25.2 4.1 0.9 0.1
Лук репчатый (Жарка)
30
 9.1 0.4 0.1 1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Оливковое масло
15
 134.7 0 15 0
Панировочные сухари
20
 79 2.7 1.1 13.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
 143.1 32.6 1.2 0.6
Итого 490 548 43 23 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассаны, сливочные
50
 203 4.1 10.5 21.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 117.3 7.4 9.5 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Шоколадная Паста [Нутелла]
10
 53.9 0.6 3.1 5.8
Итого 95 411 12 27 27

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
 127.5 0.1 0 3.9
Итого 150 127 0 0 3
Итого за день 3278 1909 92 86 152
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena 13.09.2021 16:06
 2 
А я много чего не покупаю только потому, что не могу оставить до следующих раз(

Ксения 13.09.2021 17:41
 2 
Ох уж этот пмс, на меня тоже такой жор нападает, так хочется вкусненького в этот период 😊

Lara 14.09.2021 02:56
 1 
Ксения, а я вот к сладкому равнодушна, а перед кд как раз начинается изменение вкуса и желаний 😁😁😁пицца и шницель в плане питания были изначально и до того как я объелась на ночь в моем дневнике были скромные 1500 ккал, а не 1900 🤣🤣не хилый такой перекусик на 400 калорий 🤦🏻‍♀️

Lara 14.09.2021 02:59
 2 
Olena, у вас работает принцип - не купил, не съел. А у меня наоборот - если оно доступно, то мне его не хочется, а если нет - мозг начинает рисовать картины, как же это прекрасно и как мне это жизненно необходимо 🤣🤣

Елена RS 14.09.2021 15:46
 2 
Когда  интенсивно худела, мне  свежие  белые булочки  снились,  даже  запах  свежевыпеченного хлеба  был)))

Елена RS 22.09.2021 09:28
 1 
Добрый  день! Lara, только что  прочитала  новости: "в Австралии в 10 км от Мельбурна произошло землетрясение магнитудой 5,8". Как  у  Вас  дела?  

Lara 22.09.2021 14:24
 1 
Елена RS, мы далеко оттуда, у нас все хорошо пока 😁😁😁спасибо за беспокойство 🤗

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок