Дневник Зожника
Lara
19.10.2021 16:23

Дневник питания за 19.10.2021

После первичной попытки не тратить калории, чтоб не возникало чувства голода, я перешла на новую ступень. Не обязательно есть каждый раз, когда чувство голода появляется. Это, конечно, сложнее, мы настолько привыкли есть при малейшем голоде, а иногда и вообще просто потому, что пришло время, что отсутсвие еды просто превращает нас в животных - живём не мозгом, а инстинктом - надо есть! В общем сегодня я пыталась действовать мозгами, а не желудком и мне даже понравилось. В итоге пришла к вечеру с большим запасом калорий и смогла со спокойной совестью пожевать сухарики и пару конфеток, но уже не потому что была голодная, а потому что хотелось чего-то вкусненького))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский (на закваске)
50
136 5.4 1.2 24.8
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
20
75.6 4.2 6.3 0.1
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
38 2.3 3.1 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранина, плечевая и лопаточная части
60
158.4 9.9 12.9 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастуший пирог
500
538.5 34 27 38

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
100
60 0.8 0.4 13.4
Сухари армейские, ржаные
40
117.6 4.5 0.8 22.6
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]
12
60.5 1.1 3 7.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 19.10.2021 17:57
 1 
:rose:

Danil Salomatin 19.10.2021 18:10
 1 
Из серии: ежик плакал, давился, но продолжал жрать кактус... 😁

Lara 20.10.2021 03:46
 1 
Danil Salomatin, ну а что делать, если похудеть хочется, а есть тоже хочется? 🤣🤣🤣Извращаемся, как можем! Кто еду фоткает, кто меню на месяц вперёд пишет, я вот решила ещё так попробовать 😁

Lara 20.10.2021 03:46
Елена RS, ❤️❤️

Счастливчик Джек 21.10.2021 03:01
 1 
Хорошо вам, людям с силой воли и мотивацией. Так-то, в неравной борьбе интеллекта и привычек за абсолютным превосходством в технике у меня побеждают тортик и мороженка… 🙈

Как поет лорд Пневмослон, «шибко думать мне не надо, пушто думать - это тупо!»

Lara 21.10.2021 04:38
 3 
Счастливчик Джек, мне просто повезло, что я достаточно равнодушна к еде 🤣🤣🤣особенно к сладкому 🤭я как-то общалась здесь с одной мадам из России и все разговоры о том, какая в Австралии еда невкусная и не такая, как в России 🤦🏻‍♀️мне даже хотелось спросить - а у тебя другие интересы в жизни есть, кроме пожрать? 😁😁

Danil Salomatin 21.10.2021 08:07
 1 
Можно не спрашивать - нету ) по разговорам интересы ведь видно

Елена RS 21.10.2021 14:25
 3 
Счастливчик Джек, :D

Я  вчера  мороженое  в холодильнике перед  кассой схватила  и  положила в корзинку  :).  Хорошо, что дома  есть с кем разделить радость от мороженого на  вафлях, мне только  40 гр досталось))))