Lara
23.10.2021 12:15
Дневник питания за 23.10.2021
Сегодня меня подписали на гонку с препятствиями в грязи 😆😆я конечно
предполагала, что будет тяжело, но я не думала, что я в такой
плохой физ форме... Или это мне команда такая досталась, все время
норовила убежать, а я вообще не бегаю изначально, пока добежала до
препятствия, сил на него уже нет 🤣🤣🤣но - 9км, 62 препятствия, почти
3 часа в грязи и вот мы наслаждаемся медалями за участие... Не
знаю, как я завтра встану с кровати, мало того, что вся в синяках,
мышцы наверно вообще будут в шоке 😆но я собой горжусь, я это
сделала! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 423 | 544 | 23 | 30 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Дракон маки |
150
|
283.5 | 7.2 | 17.1 | 25 |
| Пиво, светлое |
700
|
203 | 1.7 | 0 | 11.5 |
| Итого | 850 | 486 | 8 | 17 | 36 |
| Итого за день | 1273 | 1030 | 32 | 47 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олли Те
23.10.2021 16:09
1
А где Вы на фото?) Погода классная, и в грязи классно. Я бы
побегала. Но в Москве холодно и мокро, а на Камчатке вообще всё в
снегу.
Супер!
Нагрузка :хорошо:. Калорий море
сожглось :)