Дневник Зожника
Lara
11.05.2022 16:39

Дневник питания за 11.05.2022

Сегодня у меня непонятно откуда появилось много энергии. Я такой "живой" себя уже несколько месяцев не чувствовала...на радостях убрала дом, затеяла стирку, а так как у нас льет уже месяц, стирки накопилось много, пришлось сделать несколько заходов. Потом отвезти это все в общественную сушилку, где пришлось почти драться с другими, такими же, как я, кто сдался и решил постирать сегодня, за свободную сушилку...трижды...потом я приготовила ужин, сходила на занятие по пилону, разобрала постиранное белье, поменяла кровати и в итоге упала на диван с масочкой ибо заряд у меня закончился 🤣🤣🤣завтра выходной от всех этих домашних дел и от спорта тоже, надо немного расслабиться!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
250
 620 28.4 27.4 59.3
Кофе с молоком
1
 28.3 0.7 0.7 4.7
Итого 473 648 29 28 64

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Филадельфия
80
 113.6 7.8 5.4 8.6
Спайс Ролл с Тунцом [Алые Паруса]
120
 159.6 28.9 21 7.1
Итого 200 273 36 26 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
 30.4 0.6 0.2 6
Итого 80 30 0 0 6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витаминки
1
 0 0 0 0
Итого 10 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
150
 157.8 32.9 2.7 0.6
Морковь (На пару)
50
 16.9 0.6 0 3.3
Оливковое масло
5
 44.9 0 5 0
Фасоль стручковая (На пару)
100
 22.3 2.5 0.3 2.9
Итого 305 241 36 8 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1500 0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Безалкогольное [Torres]
750
 127.5 0 0 23.3
Итого 750 127 0 0 23
Итого за день 3318 1321 102 62 115
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Навсегда 11.05.2022 17:13
 3 
У меня тоже какой-то адский прилив сил сегодня. Был. Сама вымыла декоративный пруд, большой, шесть часов мыла. Собирались с мужем, а его в офис вызвали. Ну я сама решила. Мы его упустили в свое время, потом некогда было исправить ошибку, в итоге он зарос такими водорослями, что их мало чем можно было отчистить. Лежу без сил.

Елена RS 11.05.2022 19:21
 1 
Lara  :rose:

Юлия 12.05.2022 02:52
Ох, и у меня вчера хороший такой день был, только поесть толком некогда было ❤️ Я всё свалила на фазу цикла 😍

Lara 12.05.2022 03:12
 1 
Навсегда, какая вы молодец! Мой бассейн уже тоже превратился в пруд, но я его не трогаю, потому что сделаю один раз, придется самой все время делать! Жду пока муж расчехлится почистить🤭🤭🤭а лень родилась раньше него 🤣🤣ну ладно, купаться все равно холодно 🤷

Lara 12.05.2022 03:12
 1 
Юлия, наверное были магнитные антибури😁😁

Навсегда 12.05.2022 07:31
Lara, о,бассейн, как здорово! у наших соседей был классный бассейн, как во дворце спорта, но они его зарыли и посадили цветы, - в Подмосковье надо делать подогрев, они не сделали, вода ледяная даже среди лета, только моржеваться. Другие соседи сделали из бассейна декоративный пруд. Хочется почувствовать себя жителем юга, но нет. 😂

Lara 12.05.2022 07:49
 1 
Навсегда, я в первые 2 года приезда из бассейна все лето не вылезала...а в прошлом году как зарядил дождь и до сих пор льет...ну реально, как будто издевается! Уже все библейские сроки прошли, а он все не заканчивается 😭

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок