Дневник Зожника
Lara
14.05.2022 16:51

Дневник питания за 14.05.2022

И льет, и льет, и льет...и как уже этот дождь достал 😫😫😫никакого настроения ничего делать. Но я заставила себя позаниматься йогой почти 2 часа...правда до спортзала не дошла, но мне кажется он меня смотивировал - я уже настроилась пойти и позаниматься, поэтому сделала это дома, а так бы сидела под одеялом полдня в обнимку с кошкой, пока на работу идти 😁пришла вечером голодная, вспомнила, что купила вафель, хорошо, увидела, что в двух вафельках 250 ккал! Это какое-то издевательство, там эта вафля на один зуб...ну ладно, остановилась на одной. Завтра утром встреча книжного клуба, да, я и тут нашла книжный клуб 🤣🤣потом работа...а в понедельник работаю утром, потом на вечеринку...потом во вторник вечером работать...надо где-то взять силы пережить эти дни 🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
101
 106.3 22.2 1.8 0.4
Морковь по-корейски острая
120
 160.8 0 10.8 15.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
 133 8.2 10.8 1.2
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
30
 138 0.1 15 0.4
Итого 341 625 37 44 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
50
 52.8 9 1.7 0.4
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
5
 16 0.5 0.1 3.4
Оливковое масло
3
 26.9 0 3 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
55
 129.3 4.2 0.4 27.1
Колбаса вареная, молочная
40
 100.8 4.7 9.1 0.1
Итого 153 325 18 14 30

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витаминки
1
 0 0 0 0
Вода
1500
 0 0 0 0
Итого 1510 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
150
 108.8 2.9 0.6 23
Говядина, вырезка (Запекание)
236
 237.7 45.3 6.3 0
Итого 386 346 48 6 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
390
 105.3 2.7 0.4 22.6
Итого 390 105 2 0 22

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Безалкогольное Белое [Vive la Vie]
300
 72 1.5 1.5 14.4
Вафли с жировыми начинками
17
 92.1 0.7 5.2 10.6
Итого 317 164 2 6 25
Итого за день 3097 1566 109 73 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля 15.05.2022 01:26
Меня дождь почему-то веселит в последнее время, зонт все никак не куплю, а дождь по моське и по очкам так забавно шлеп шлеп шлеп

Юля 15.05.2022 01:26
 2 
Юля, кажется, моя психика всё

Lara 15.05.2022 01:50
Юля, у меня в доме все влажное 😵‍💫😵‍💫даже листики на календаре загнулись от влажности 🤦

Юлия 15.05.2022 04:29
 1 
Lara, ой, влажность это беее, как неприятно. Дождь хорошо любить из тепла из светла. А вот из сырости и холода не оч. Нам летом нужен осушитель, а зимой увлажнитель 😆
Впереди июнь, в нашем регионе самый влажный месяц- всё нагревается- испаряется. Помогает что дома отопление можно включить на ночь или в дождь, тогда посуше. А раньше помню даже печь затапливали, так тоже теплее. А у вас там есть чем спастись? Или дожди это очень редкое явление и нет смысла что-то делать?

Lara 15.05.2022 06:45
 2 
Юлия, вообще когда я ехала сюда, слышала печальные истории о том, что даже не разрешают машины мыть из шланга, настолько нехватка воды...но вот почти два года все водохранилища переполнены, очень много домов затопило в январе, сказали такие наводнения раз в 100 лет бывают...потом их затопило в марте...и вот сейчас по третьему кругу пошло...может теперь настанет 300летняя засуха 🤣🤣я уже думаю кондиционер включить, хоть немного просушить, а то реально уже бумага туалетная даже влажная 🤦

Юля 15.05.2022 14:16
 2 
Lara, офигеть)

Юлия 15.05.2022 16:09
 2 
А у нас в прошлом году впервые не было тайфуна и потопа. Интересно, будет ли в этом. Явно чето с климатом делается.

Ольга 16.05.2022 22:08
 5 
Lara, навеяло: "Я вспоминаю о барометре оксфордской гостиницы, в которой я останавливался прошлой весной. Когда я на него посмотрел, он стоял на "ясно". В это самое время дождь лил ручьями, а начался он еще с ночи, и я никак не мог понять, в чем дело. Я слегка стукнул пальцем по барометру, и стрелка перескочила на "хор. погода". Проходивший мимо коридорный остановился и заметил, что барометр, наверно, имеет в виду завтрашний день. Я высказал предположение, что, может быть, он, наоборот, вспоминает о позапрошлой неделе, но коридорный сказал, что лично он этого не думает.

На следующее утро я снова стукнул по барометру, и стрелка скакнула еще дальше, и дождь припустил с еще большим ожесточением. В среду я подошел и снова щелкнул по барометру, и стрелка сдвинулась с отметки "ясно", прошла через "хор. погода" и "великая сушь" и остановилась, дойдя до упора, так как дальше двигаться было некуда. Она была, видимо, не прочь продвинуться еще дальше, но устройство прибора не позволяло ей предсказывать хорошую погоду более настойчиво. Стрелка, очевидно, хотела двигаться дальше, предвещая засуху, пересыхание морей, солнечные удары, самум и тому подобное, но шпенек, поставленный для упора, этому помешал, и она вынуждена была удовлетвориться банальным "великая сушь".

А между тем дождь лил как из ведра и река, выйдя из берегов, затопила нижнюю часть города.

Коридорный сказал, что, вероятно, это долгосрочный прогноз великолепной погоды, которая когда-нибудь впоследствии установится" (с) "Трое в лодке"

Ольга 16.05.2022 22:09
 2 
Lara, а вообще, сочувствую :( Вечная сырость - это печаль.

Lara 17.05.2022 03:40
 1 
Ольга, спасибо, надеюсь она когда-то закончится!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок