Lara
24.03.2023 17:06
Дневник питания за 24.03.2023
Ничего я не понимаю с этими углеводами...мне кажется я сегодня
целый день только сладости и ела, а в итоге чуть больше
100г...жирок потихоньку уходит, на выходные немного расслабилась,
вывел муж меня в ресторан, а так как ресторан итальянский, то и
порции и блюда там были соответствующие, а я ж не могу оставить,
если вкусно 🤭но сейчас 5 рабочих дней подряд, вернусь в строй
ещё жутко
искусали комары, вся покрылась волдырями....мне кажется тут даже
комары ядовитые 🤣🤣🤣
ещё жутко
искусали комары, вся покрылась волдырями....мне кажется тут даже
комары ядовитые 🤣🤣🤣 Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
35
|
175 | 2.8 | 10.6 | 16.9 |
| Кофе с молоком |
1
|
24.4 | 0.9 | 0.7 | 3.6 |
| Итого | 460 | 540 | 24 | 35 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик |
0.7
|
144.9 | 13.4 | 4.1 | 2.7 |
| Smooshed |
48
|
160.8 | 3.4 | 4.5 | 26.7 |
| Итого | 90 | 305 | 16 | 8 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая вода |
100
|
19 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 100 | 19 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
50
|
12.4 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Картофель (Тушение) |
150
|
106.5 | 2.9 | 0.6 | 22.5 |
| Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
50
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 485 | 355 | 37 | 8 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 67 | 0 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
25
|
94.5 | 5.3 | 7.9 | 0.2 |
| Говядина 1 кат. (Запекание) |
35
|
72.5 | 6.2 | 5.3 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 210 | 294 | 11 | 13 | 4 |
| Итого за день | 2945 | 1581 | 91 | 66 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
24.03.2023 18:36
2
Lara, сочувствую :( Тоже реагирую на
укусы(((
Меня не едят комары, но детям я укусы мажу фенистилом, хорошо
снимает зуд и отек. Не знаю есть ли у вас, но можно в аптеке
спросить что-нибудь наружное от аллергии.
А с углеводами да, мне если специально не слежу даже со сладостями трудно до минимальной нормы добрать. Сегодня купила диетический наполеон. Оказалась гадость приторная, а по углеводам все равно недобор. Тьху, лучше бы настоящий купила…
А с углеводами да, мне если специально не слежу даже со сладостями трудно до минимальной нормы добрать. Сегодня купила диетический наполеон. Оказалась гадость приторная, а по углеводам все равно недобор. Тьху, лучше бы настоящий купила…
С углеводами жиза. У меня ещё с жирами так только а обратную
сторону. Творог 5%, 10г фундука, персик, растительное молоко 3,2%
граммов 60 - хоба, всё, 20% суточной нормы потрачено. Да вы
прикалываетесь)
Дарья
Клевер, я гидрокортизоном мажу, тоже хорошо зуд снимает, причем
ни в одной другой стране такого не было, покусали и покусали...хотя
может быть и гнусы, их тут тоже полно 😁мне как-то муж принес кусок
диетического торта, я жевала, жевала, не, говорю, извини, но я
такое есть не могу🤣🤣🤣