| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
150
|
225 | 35.1 | 9.6 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130.6 | 3.5 | 0.7 | 27.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 341 | 427 | 38 | 16 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Паштет печеночный, консервы |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.8 | 0.3 |
| Джерки со Вкусом Белых Грибов [Green Wise] |
50
|
120 | 16 | 4 | 4.8 |
| Итого | 95 | 232 | 19 | 7 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Свинина мясная |
25
|
89.3 | 3.6 | 8.3 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом) |
90
|
266.9 | 9.5 | 1.1 | 54.7 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Итого | 205 | 610 | 28 | 30 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4% |
60
|
273 | 2.9 | 9.8 | 42.6 |
| Итого | 210 | 400 | 3 | 9 | 46 |
| Итого за день | 3351 | 1670 | 89 | 64 | 155 |
У меня сегодня минус 0,6 кг на весах, это неожиданно после калорийной, плотной, соленой еды.