Дневник питания за 05.04.2024

Я кажется не высыпаюсь...допоздна работаю, потом пока расслаблюсь уже часа 2 ночи, потом в 8 утра зачем-то просыпаюсь, причем до будильника....наверное затмение...не знаю как у вас, у нас очень увеличилось количество аварий в последние несколько дней, скорые туда-сюда летают, да и вообще многие люди себя странно ведут. Казалось бы, затмение - это всего лишь луна оказалась на одном уровне с солнцем, но кажется не зря опасались его наши предки, как ни крути, а влияет оно на поведение людей...кто-то ещё замечал подобное или это мне так везёт? 😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, канадский	20	22	4.1	0.5	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная	100	81	5.2	0.4	10.5
Итого	230	270	23	12	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	70	236	4.1	13	27.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, приготовленный	60	235.8	13.7	19.8	0.8
Итого	150	480	18	32	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пад Тай с Курицей [Воккер]	300	474	17.7	23.7	47.7
Итого	300	474	17	23	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	200	104	0.6	0.2	23.6
Бонито	100	189.6	16.3	12.1	3.8
Итого	300	293	16	12	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	250	212.5	0.2	0	6.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	75	71.3	5.7	0.3	10.9
Итого	325	283	5	0	17
Итого за день	3805	1801	81	82	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 08.04.2024 11:06

Я замечаю, что високосный год - это трындец! Прошлый год, я думала, был печальным... Как бы не так. Этот год просто ужасен. Хочется, чтобы поскорее закончилось это безобразие (очень верю, что закончится оно в этом году)!!!

Lara 08.04.2024 15:36

Карина, да, я тоже только недавно осознала, что в прошлый високосный год нас нас накрыла пандемия, страшно подумать, что сейчас будет 🤪

Юля 08.04.2024 18:12

Lara, ну треть года уже через 3 недельки пройдет, вроде пока терпимо)

Ольга ⚛️ 08.04.2024 23:09

Я от недожора рано просыпаюсь иногда( и да, говорят, типично для диетчиков

Lara 09.04.2024 02:21

Юля, вот остаётся только надеяться, что и дальше так будет 😁😁

Lara 09.04.2024 02:23

Ольга ⚛️, я всю жизнь на диетах, но просыпаться для меня рано ну вообще не типично 🫣может это старость так приближается? Скоро буду просыпаться в 5 утра с навязчивым желанием взять тачку и пойти с ней на рынок 😁😁

Ольга ⚛️ 09.04.2024 08:47

Lara, хм. Ну да, а точно ничего не хотелось успеть сделать утром? Я всю жизнь была "сава", но как понадобилось бегать до жары, начала вскакивать как штык в 5). Потому что надо. Волнение, нетерпение, ожидание чего-то важного - вот это тоже будит.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок