Дневник Зожника
Lara
19.04.2024 16:42

Дневник питания за 19.04.2024

Сегодня целый день питалась бутербродами. Как-то не было времени готовить, только ужин. Ушла утром в спортзал на часик, поставила говядину тушиться, в итоге вернулась через 4 часа, мясо просто развалилось на волокна, шикарно, всегда так буду готовить 😁😁😁занималась я всего 2 часа, но потом дошла наконец до массажного кресла, потом заехала в магазин за селедкой, там потрындела с подружайкой, дома убрала, приготовила ужин, покрасилась и пошла на работу. Сил правда уже не осталось, но ничего, свои 7 часов отпахала, теперь заслуженный бокал вина. В дневник записала 2, а то мало ли как пойдет завтра опять вечеринка 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️и опять с переодеваниями🤪на этот раз тема джунгли...хорошо, у меня костюм женщины кошки остался, я его в пантеру приспособлю😁😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Английские маффины, пшеничные
65
145 5.7 1.3 26.1
Паштет печеночный, консервы
40
120.4 4.6 11.2 1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
4
25.2 0.1 2.7 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
115
270.3 8.7 0.9 56.6
Сервелат
70
322.7 16.8 28.4 0.1
Колбаса вареная, молочная
70
176.4 8.2 16 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
400
389.6 46 10.8 27.2
Горошек зелёный, замороженный
50
38.5 2.6 0.2 4.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 19.04.2024 17:05
:rose::хорошо:

Полина 19.04.2024 22:04
«теперь заслуженный бокал вина. В дневник записала 2, а то мало ли как пойдет»
😂😂