Дневник Зожника
Lara
11.05.2024 16:54

Дневник питания за 11.05.2024

Ну как-то так. Вернулась на работу, утром полтора часа на пилоне, с калориями все ок. Забронировала отпуск, так что мне теперь тоже есть, чего ждать 😁😁правда потом опять худеть придется, но лучше так, чем без отпуска 💃🏻

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Баклажан (Жарка)
150
27 1.7 0.1 4.7
Ветчина особая
50
63 8.8 3.1 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная
19
82.5 0.8 2.8 14.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100
235 7.6 0.8 49.2
Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор]
18
75.6 1.3 7.4 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Лосось атлантический (семга)
60
91.8 12 4.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Мармелад желейный
20
64.2 0 0 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Куриное карри
300
334.8 24 13.5 26.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
80
34.4 0.7 0.2 6.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
82.5 6.4 5.8 1.1
Прошуто
26
72.5 5.9 5.4 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.
300
255 0.2 0 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Малина 11.05.2024 20:23
 2 
Однозначно, с отпуском лучше 👍😁 Это я Вам как человек, который 6-ой год в декрете говорю 😁

Женя 12.05.2024 11:22
 1 
Отпуск это классно))) и ждать его одно удовольствие👍

Женя 12.05.2024 11:24
 1 
Малина, ну в о пуск все равно с детьми ехать, поэтому там особо не отдохнёшь😅но наши бабушки дедушки на обещали,что посидят с детьми😅может отдохнем в этот раз, хотя в прошлый раз тоже обещали, в итоге отдыхали все, кроме меня и моей мамы😅но все же смена обстановки вдохновляет

Малина 12.05.2024 12:05
 1 
Женя, моей дочке 5 лет, мы только однажды были в отпуске без неё (оставляли со свекровью). Это было как медовый месяц 😍🫶 Но и с ребёнком норм отдыхаем, ей все интересно и мы с мужем как дети, с таким же интересом ей показываем мир 💖

Lara 13.05.2024 01:30
 1 
Женя, о дааа! Планировать, выбирать отели, изучать местность, обожаю :)

Просто Мария 13.05.2024 22:07
 1 
Lara, кем вы работаете если не секрет, и почему с утра на пилоне?😁
Мне кажется это мощная нагрузочка

Lara 14.05.2024 01:18
 3 
Просто Мария, работаю я продавцом, магазин открыт допоздна, поэтому я обычно во вторую смену, мне так удобнее, не могу я в 7 утра просыпаться 🤣🤣🤣зато до 3 день свободный, хожу по спортзалам, делаю домашние дела, встречаюсь с друзьями. Пилон в том числе, это моя маленькая страсть 😁