Дневник питания за 28.06.2025

Я кажется поняла, почему моя чиабата не похожа на чиабату, я вот сейчас вспоминаю и кажется там дрожжей не должно быть вообще...поищу рецепт на итальянском 🤣🤣но все равно очень вкусный хлеб, пора с этим завязывать. Пошла на открытую тренировку по танцам, собрала консилиум, говорю, мне надо красиво кувырок сделать, вот видео как тренер делает есть, а я не могу понять. Одна из девочек - мы же это на курсе проходили, и так ещё друг к другу синхронно катились и ногами заплетались, помнишь? Этот факт помню, как делать не помню 🤦🏻‍♀️она мне показывает, а я не могу повторить, блин, всем классом меня кувыркали 🤣🤣🤣в итоге я наконец вспомнила, надеюсь не забуду за месяц опять, позорище...золотая рыбка, мать вашу 🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	130	223.6	15.6	8.3	21.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	150	256	16	11	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиабата	150	300.5	9.8	1.2	62.9
Форшмак	110	222	13.2	18	1.5
Итого	260	522	23	19	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	40	128.4	0	0	31.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2040	128	0	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	200	344.2	39.6	20.5	0.2
Соус томатный	100	52.4	1.5	2.3	4.8
Шампиньоны (Тушение)	30	7	1.1	0.3	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Перец сладкий красный (Тушение)	60	14.8	0.7	0.1	2.9
Итого	540	613	47	23	49

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	3290	1775	86	54	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 28.06.2025 21:05

“позорище...золотая рыбка, мать вашу”
Ой, да ладно) Все мы немножко рыбки)
Меня муж безуспешно пытается научить измерять диаметр окружности штангенциркулем.
Я каждый раз всё понимаю, всё повторяю и… через пару месяцев забываю 🤦‍♀️. Можно учиться заново) Уже попыток 6 было, наверно)) Мозг не хочет хранить эту информацию) Видимо, не считает ее достаточно полезной.
« всем классом меня кувыркали»
😂😂 Представила себе)

Lara 29.06.2025 03:27

Полина, а если не секрет, зачем тебе измерять диаметр окружности штангенциркулем? 😁😁Мне кажется мой мозг был бы просто в шоке, если бы я ему такую информацию предложила через 20 лет после окончания института 🤣🤣🤣

Полина 29.06.2025 12:47

Lara, «зачем тебе измерять диаметр окружности штангенциркулем?»
понятия не имею 🤣. Видимо, для общего развития)))

Lara 29.06.2025 16:03

Полина, знать, что штангенциркуль существует - общее развитие, знать, как им пользоваться - уже узкоспециализированное 😁😁так мужу и скажи, у тебя есть информация поважнее для запоминания 😁😁

Полина 29.06.2025 16:54

Lara, отлично сказано 👍

Юлишна 29.06.2025 19:35

Насчёт рыбки была история и у меня. У нас несколько месяцев не было заказов, а потом нарисовался внезапно. Без репетиции просто собрались и поехали, мы ж опытные. Выходим с девочкой на номер и тут понимаю, что я не помню вообще последовательность. Смотрю на неё, а там такая же стерильность в глазах)))) как мы импровизировали))) хорошо хоть центральным артистом был брат, а мы так, красивый фон. 2 года это крутили и за пару месяцев забыли 😁
Так что, у всех бывают провалы памяти 😁

Малина 30.06.2025 16:48

🤣🤣🤣 Как я тебя понимаю

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок