Вчера замутила гороховый суп с копченостями, а сегодня решила
испечь к нему хлеб. Так как я человек нетерпеливый - хлеб я себе
отрезала сразу же, как только достала из духовки, было очень
вкусно🤣🤣но так как я человек ответственный, суп пришлось есть без
хлеба ибо записала 100 грамм и ничего на ужин не
осталось🤷🏻♀️сходила в сауну и бассейн, бортик у бассейна был
скользкий и когда вылезала руки соскользнули и шлёпнулась моей
плохой коленкой об него 😭😭теперь огромный синяк и болит 🥺в итоге
всего 20 минут поплавала, ещё дождь противный моросил, ушла.
Начинаю собирать долги по тренировкам, первые 40 минут 🤣🤣
Завтрак
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
60 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 16.7
78
ккал
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости
65 г · б 5.2 · ж 0.7 · у 10.4
80.6
ккал
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
115 г · б 21.4 · ж 8.3 · у 0
160.3
ккал
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
50 г · б 3.8 · ж 5.1 · у 3.6
75
ккал
Итого 393 ккал · Б 32 · Ж 14 · У 30
Обед
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
100 г · б 7.6 · ж 0.8 · у 49.2
235
ккал
Паштет печеночный, консервы
20 г · б 2.3 · ж 5.6 · у 0.7
60.2
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
Здоровья вам! 🌹
+1 Читать про коленки больно. Шепотом:
после коньков в подростковом возрасте
- больная коленка. Почти каждую зиму
поскальзываюсь и потом лечу свою
любимую коленку.
Согласна, хлебушек ооочень аппетитный! Так и хочется сковырнуть
хрустящий корочку и зарыться в мякиш! 🤤
У нас сегодня вечером тоже планируется - берегу под него углеводы
😅
«бортик у бассейна был скользкий и когда вылезала руки соскользнули
и шлёпнулась моей плохой коленкой об него»
Про это даже читать больно! 😢