Дневник питания за 05.03.2026

Встретилась с подружками на обед. Не позавтракала, поэтому была очень голодной, заказала круассан с ветчиной и сыром и молочный коктейль. Если честно, коктейль этот был один сахар...и не особо он у меня переварился, надо дома самой сделать! Все до сих пор болит после понедельничного массажа, как-то сурово меня отмассировали, как будто катком переехали...а ещё болит плечо ближе к трапеции, не знаю, то ли от пилона, то ли от марафона со стойками, в общем решила сегодня пропустить, потому что думаю скорее всего потянула во время стойки на предплечьях, надеюсь не порвала ничего, очень долго плечи заживают, а правое мне прям вообще для железного кола нужно 😁😁