Дневник Зожника
Александра П.
13.10.2020 18:09

Лечебное голодание

Я готовилась к этому дню две недели.

За последние пару лет у меня не получалось устроить разгрузочный день, даже когда я того хотела.
Почему?
Из-за самочувствия, наверно.
У меня начинала болеть голова, слабость, ощущение жара... В общем, кошмар.

Взялась за себя я почти две недели назад, и первый день правильного питания в пределах нормы калорий был именно таким: слабость, головная боль.
Второй тоже был не очень.
Но уже после я в течение двух недель чувствую себя значительно лучше, чем весь год до этого....

В общем, пока сегодняшний разгрузочный день не сладок, но удивительного в том нет ничего: нынче я обхожусь без сахару. 🤭

Итак, 24-часовая голодовка началась 24 часа назад.
Когда срок полшел, я съела 1 морковку и выпила 2 стакана кефира.
И почувствовала себя сытой.
:-)
Вот, собственно, и все.

В йоге голодовка - это вообще одна из духовных практик.
Называется «Экадаши».
У нее есть система.
Во-первых, проводится экадаши в определенные дни лунного календаря, 2 раза в месяц.
У экадаши есть 7 степеней, где 1 степень - это просто отказ от мяса и рыбы, 3 степень - отказ от "тамасичной" пищи (это алкоголь, грибы, замороженные продукты, перервбртанные продукты и то, что долго хранится), 4 степень (мой случай) - одна трапеза в день после 16:00
5 степень - вода 1 раз в день.
6 степень - еще и без воды, "сухое голодание".
7 степень - ещё и без сна.
....
Короче, я не буддист, я не ела 24 часа со вчерашнего дня.... Мне хватит.

:-)
Прошедший день считаю успехом.

KIBERNETIKA 13.10.2020 19:10
 1 
"24-часовая голодовка" :bravo: Просто шикарно, у меня последний раз очищение было лет 10 назад, наверное...

Александр 13.10.2020 21:47
 2 
А с какой целью вы устраиваете голодовку? 
Есть какое-то обоснование подобным практикам? Потому что худеть они точно не помогают..

Александра П. 13.10.2020 22:01
 1 
Александр, я худеть начала в первую очередь из-за плохого самочувствия.
Что касается помощи в похудении... :-) сами понимаете, я не являюсь специалистом-диетологом или ещё кем.
Но всё, что я нынче читаю на эту тему говорит следующее: разгрузочный день лишним не будет.
И, кстати, на самом деле он помогает в похудении, надо просто не переедать в остальные дни.
На Зожнике на эту тему есть пара статей. Вот, почитываю.

Александр 13.10.2020 22:04
 3 
Александра П., по мне так вот эти голодные дни как раз провоцируют на пережор во все остальные дни.. Может у кого как..
Мне более близка рутина. Одинаковая чуть сниженная калорийность ежедневная.. Ровно, без скачков.. И результат будет. И нервы целы. И есть можно всё подряд. )
Но.. Удачи вам. :)

Александра П. 13.10.2020 22:06
Александр, спасибо.

Lara 14.10.2020 04:20
 2 
Александр, не забывайте, что женщины и мужчины это две большие разницы :)))) мне например тоже проще съесть совсем мало, когда есть особо не хочется, но когда гормоны просыпаются побаловать себя чем-то вкусненьким, а в недельной калорийности остаться в запланированном дефиците!

KIBERNETIKA 14.10.2020 18:44
 2 
Lara,
Lara написал:
женщины и мужчины это две большие разницы

Как говорят тренеры, Женщина -- каждый раз разный человек. На лютеиновой фазе это одни показатели, во время овуляции, например, другие. :exercise: