Здравствуйте! Понимаю ваше недоумение, я тоже когда первый раз
искала гречку, не поняла, почему банально "гречка приготовленная"
нет, а для других круп есть аналогичное значение. я вносила
"гречневая каша рассыпчатая", вроде бы подходит. Также можно взять
и внести вес сухой крупы, он точно в базе есть
Калорийность гречки измеряется просто. С учетом что при готовке
добавили только соль.
Взвешиваем всю сухую гречку. Например, вышло 100 грамм.
Взвешиваем всю готовую гречку. Допустим, получилось 250
грамм.
Делим массу готовой на массу сухой. Получилось 2.5.
Калорийность конкретно вашей готовой гречки будет в 2.5 раз ниже
калорийности сухой гречки из-за впитанной воды)) делим калорийность
сухого продукта на 2.5, получаем калорийность готового продукта.
Умножаем на вес порции в тарелке.
Если ошиблась, прошу меня поправить если кто вдруг увидит)