Неделю назад у меня полностью села внутренняя зарядка. Такого никогда не было. 
Хочу немного порефлексировать и поделиться опытом. 
Я писала уже неделю назад, что едва держусь на ногах. 
В общем, я сдалась, покорилась своему состоянию и взяла длительный отпуск на работе. Честно сказать, хотела просто уволиться, но не стала рубить с плеча. 
И всю эту неделю я лежала, читала, грустила, делала, на что было настроение (ничего продуктивного). 
Обычно мне трудно лежать и вообще сидеть на одном месте, но всю эту неделю я в основном курсировала между кроватью ночью и диваном и подушкой днём. Это было странно (и ещё не закончилось). Но страннее всего то, что этот новый режим не принёс никакого дискомфорта. 
Не вела дневник питания. Честно сказать, у меня вообще пропал привычный интерес к еде. В этот момент хочется сказать спасибо себе за то, что год или больше как выработала привычку есть овощи и зелень с каждым приёмом пищи, что ставлю в приоритет комбо белка, углей и клетчатки уже на автомате, и единственное, что отличало мой рацион от обычного - больше пищевых жиров и никакого подсчёта калорий. 
Я пыталась поддерживать режим тренировок и эмоционально получала удовольствие, сил это не придало, даже наоборот - восстановление мышц растянулось на днии. Поэтому я решила ограничиться прогулками и домашней активностью на ближайшие не знаю сколько дней. Кажется, это решение мне подходит. 
Последние несколько лет я пила на ночь таблетки, чтобы засыпать. Текущий упадок сил произошёл среди прочего незадолго после смены снотворных таблеток. Я испугалась и решила "слезть" - во что бы то ни стало. Готовилась к тому, что через неделю распрощаюсь с адекватностью. Но какова моя тихая радость - оказывается, я сейчас хорошо засыпаю без помощи лекарства на ночь.
Чтобы спасти кукуху, я каждый день медитирую с помощью приложения Headspace, выстраиваю вечернюю рутину как пишут во всех этих статьях про сон, уменьшила количество кофеина и конкретно кофе (после 15 часов пью только воду, а ложусь спать около 23-23:30), снижаю время в соцсетях, вместо этого читаю книжки.  
Я понимаю, как мне повезло в жизни, что есть понимающий босс, который отпустил меня на три недели, что есть овощи и фрукты, доступ к медитациям, понимающий муж. Я за это всё очень благодарна жизни. Хорошо, что у меня есть возможность позаботиться о себе, даже если я поняла это только в момент, когда мне совсем плохо стало. 
Мне уже намного лучше, но ещё не хорошо. Что там дальше тоже не знаю. Но я рада в любом случае, что решилась и дала себе время на восстановление. Это такое дело - ожидания от себя гиперпродуктивности и привели меня туда, где я сейчас. Поэтому пока что у меня вообще никаких ожиданий нет, я как говорится в моменте (извините). 
Думаю, что самое значимое, чем я могу поделиться в этом посте, это посоветовать всем, кто его читает, прислушиваться к себе, доверять себе, беречь своё здоровье и границы, изучать, какие ресурсы и силы у вас внутри живут и настроиться с ними на одну волну. 
Никакие "достижения" и стандарты красоты и поведения не стоят вашего здоровья и счастья. 
Наши возможности почти безграничны, но силы не бесконечны и они нуждаются в поддержании и подкреплении, жаль, что не всех нас этому научили вовремя.

Получила сегодня книжку про похудение. Жир, имей в виду.

Слежу за деятельностью Бена Карпентера, а точнее его крутейшей жены Сохи - Sohee Lee уже некоторое время. Люблю их за аргументированный здравый подход, научную подоплёку всего, что они делают, и положительный настрой. Глядя на таких людей, хочется тоже быть здоровой и спортивной. 

Решила поддержать эту парочку покупкой книги Бена через Амазон. Выглядит внушительно, книга толще в профиль, чем кажется на фото. Если найду полезным содержание, обязательно расскажу вам, что узнала нового - что-то подсказывает мне, что тут могут быть заинтересованные лица