`Диета`

Про диеты много написано на Зожнике, напримервот здесь. Я думаю, все примерно так и относятся :) 10 - 15 кг за месяц реально потерять только с очень большого веса. Если ваш вес меньше 1 степени ожирения, у вас это вряд ли получится даже при полном голодании.

Я хорошо отношусь к диетам, которые прописаны врачом для выздоровления, например, при заболеваниях почек или желудка. Эти рекомендации разработаны специалистами с учётом проблем и для их решения.
А вот эти все интернетные рекомендации из разряда "не ешь это, ешь вот это", "сиди на одной гречке/рисе/кефире/выделениях единорога и станешь стройной" до добра не доводят.
Жаль, что люди не думают и не изучают вопрос, радуются одномоментным результатам, не понимая, что диетами на 700 кк избавляются только от запасов гликогена, воды и мышечной массы и приобретают ещё большие проблемы в будущем

как по мне - самостоятельная диета может нанести вред здоровью. Нужно 1000 раз обдумать, взвесить все, а лучше проконсультироваться сначала с врачом. А всякие водные, кефирные, яичные диеты - это зло )

такие диеты мало того, что не работают, так еще и наносят вред здоровью. иногда даже в виде новых лишних килограмм, зачем оно надо.. сбалансированное питание - вот что действительно работает