Дневник Зожника
Юлишна
07.02.2021 11:19

Дневник питания за 06.02.2021

Собака сожрала протеиновый батончик. Наверное, намекает, что в корме мало белка))
Погода мерзкая. Сначала поливал дождь, потом это присыпало снегом, потом подморозило. Но всё равно пойдём хоть немного погулять, иначе привыкну сидеть дома.
Пишу тут каждый день о том, что произошло за день, но теперь задумалась, а интересно ли это... Надо хоть фотки постить какие-то, и то интереснее будет.
Знакомые устроили разбор архивов и показ старых фото. Я откопала у себя вот эту. Мне тут 19, я очень серьёзная, типа взрослая)) С того периода почти нет фото, потому что всё было украдено с ноутом. Осталось только то, что попало в соцсети.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
D
1
 0 0 0 0
Кальций
1
 0 0 0 0
Омега
1
 10 0.2 1 0.1
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
149
 128.1 26.8 0.9 2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
30
 0.3 0 0 0
Вода
270
 0 0 0 0
Мед пчелиный
20
 65.6 0.2 0 16.1
Итого 472 204 27 1 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
30
 0.3 0 0 0
Вода
270
 0 0 0 0
Калий
2
 0 0 0 0
Итого 302 0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Whey
1
 135.2 27 2.4 3
Вода
250
 0 0 0 0
Итого 285 135 27 2 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Е
1
 0 0 0 0
Магний
1
 0 0 0 0
Биотин
1
 0.1 0 0 0
Пирог невидимый
90
 76.8 3 1.9 11.7
Итого 93 76 3 1 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
100
 339 7.9 9.4 55.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Калий
2
 0 0 0 0
Яблоко
60
 28.2 0.2 0.2 5.9
Итого 362 369 8 9 62

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Железо
1
 0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
135
 203.9 39.1 4.1 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
 149 6 1.7 26.2
Капуста белокочанная
150
 42 2.7 0.3 7.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
80
 190.4 6.4 0.8 39.3
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Итого 666 650 56 7 85

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 300 3 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калий
2
 0 0 0 0
Омега
1
 10 0.2 1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Итого 303 13 0 1 1
Итого за день 2783 1451 122 24 182
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 07.02.2021 14:23
 1 
Ксения, ощущение - от хипповой стилистики (клеш, олимпийка, длинные волосы), по месту и времени года похоже на начало весны на Северном Кавказе (хотя, конечно, может быть где угодно).

Юлишна 07.02.2021 14:38
 3 
Ксения, собакен восточно-европейская овчарка. В последнее время у неё странные загоны в еде. То конфеты сопрёт, то брюссельскую капусту.
На фото прошло 14 лет после СССР))

Ольга 07.02.2021 14:40
 2 
Счастливчик Джек, подозреваю, что это крымские леса :)

Юлишна 07.02.2021 14:57
 4 
Счастливчик Джек, клёш тогда у нас был модным, это 2005 год)) Время: конец лета, место: Крым, если конкретно, то это овраг, на дне которого ручей, вокруг густой лес, там мало солнца и потому мало зелени, вот и похоже на раннюю весну.

Юлишна 07.02.2021 16:49
 3 
Ольга, они самые))

Счастливчик Джек 08.02.2021 02:19
 1 
Юлишна, :хорошо:

Lara 08.02.2021 07:56
 2 
Какие у вас волосы шикарные! Тьфу тьфу:) пишите, я читаю, мне интересно! С фотками да, я сначала на диски все скидывала, потом купила съемный диск...2. Все дублирую, ещё и распечатала все самые лучшие фото пару лет назад. А то сейчас все в цифровом формате, его так легко потерять!

Юлишна 08.02.2021 10:34
 2 
Lara, благодарю. На самом деле волосы пористые и не прямые и не волнами. Пух. А сделать хим завивку, чтобы уже было что-то определённое, рука не поднимается.
У брата волосы ещё лучше и почти такой же длины))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок