Дневник Зожника

Дневник питания за 25.01.2022

Кто катается на лыжах? Открыл для себя новую локацию. Даже ходить там имеет смысл.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% Cream Nuvo
392
435.1 58.8 19.6 5.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
39
127.9 2.8 3.3 21.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья овсяные Геркулес
58
208.8 7.5 3.5 34.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12
Отруби ржаные
23
62.1 3 0.5 9.2
Отруби пшеничные в гранулах
15
43.5 2.1 0.5 6
Гранат
60
43.2 0.4 0.4 8.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин C [Haas] в таблетках
2
20 0 0 2.4
Бразильский орех
16
105.4 2.3 10.7 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
117
55 0.5 0.5 11.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Зерновик Черёмушки
16
40 1.6 1.3 5.1
Сыр Грювер [Пружаны]
35
127.8 9.1 10.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нандор Безжалостный 25.01.2022 14:43
 1 
Круто! Всегда заглядваюсь на лыжников, но сама пробовать не хочу. Я южная, меня это пугает)))

Елена RS 25.01.2022 18:21
 1 
Лыжи - это  так  классно!  :rose:
 В  настоящее время  не  хожу на лыжах  - есть старая травма.