Дневник Зожника

Дневник питания за 26.06.2022

Авокадо, авокадо. Как же я люблю тебя. Скучаю по странам, где фрукт спелый с ветки, стоит копейки.

Завтрак

Отруби ржаные
35 г · б 4.6 · ж 0.7 · у 14
94.5
ккал
Сметана 10% жирности
25 г · б 0.7 · ж 2.5 · у 1
29.8
ккал
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
26 г · б 1.9 · ж 2.2 · у 14.4
85.3
ккал
Арбуз
2321 г · б 16.2 · ж 2.3 · у 134.6
626.7
ккал
Вода
240 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Молоко 1% [ВкусВилл]
124 г · б 3.7 · ж 1.2 · у 5.8
49.6
ккал
Отруби ржаные
47 г · б 6.1 · ж 0.9 · у 18.8
126.9
ккал
Арбуз
913 г · б 6.4 · ж 0.9 · у 53
246.5
ккал
Итого 1259 ккал · Б 39 · Ж 10 · У 241

Утренний перекус

Смесь бобовых 26.06.2022
1 Порция · б 17 · ж 1.1 · у 36.4
241.3
ккал
Вода
521 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Магния цитрат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Клубника
255 г · б 2 · ж 1 · у 19.1
104.6
ккал
Вода
555 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Филе бедра индейки
122 г · б 24.4 · ж 7.3 · у 0
158.6
ккал
Коломенский зерновой
47 г · б 4.7 · ж 5.6 · у 20.2
150.4
ккал
Авокадо
73 г · б 1.5 · ж 10.7 · у 1.3
116.8
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
114 г · б 14.5 · ж 12.5 · у 0.8
173.1
ккал
Оливковое масло
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Вода
550 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 962 ккал · Б 64 · Ж 40 · У 77
Итого за день 2221 ккал · Б 103 · Ж 51 · У 319
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 2 
 7
Навсегда
26.06.2022 09:08
А я думала это овощ
 1 
Ответить
Навсегда, 😉
Ответить
Lara
26.06.2022 16:07
Навсегда, мы это уже как-то здесь обсуждали, это ягода 😁😁
Ответить
Навсегда
26.06.2022 17:20
Lara, как арбуз?
 1 
Ответить
Навсегда
26.06.2022 19:47
oksana, а помидоры это тоже ягоды? 😱
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок