Дневник Зожника

Дневник питания за 30.08.2022

Стейк в Приэльбрусье. Парное мясо, молочка — вообще не парюсь по ккал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
54
82 6.9 5.9 0.4
Рис белый, крупа рисовая
80
266.4 5.6 0.8 59.2
Помидор (томат), грунтовый
146
35 1.6 0.3 5.5
Капуста белокочанная
163
45.6 2.9 0.3 7.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлебцы Злаковые
2
58 2 0.4 11.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Рис белый, крупа рисовая
80
266.4 5.6 0.8 59.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
136
88.4 4.4 4.9 6.5
Полбяная каша
22
74.4 2.9 1.2 13.2
Мед пчелиный
23
75.4 0.2 0 18.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
247
160.6 7.9 8.9 11.9
Хлебцы Злаковые
2
58 2 0.4 11.6
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран 2,5% [Новая Деревня]
253
129 7.1 6.3 11.1
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Полбяная каша
38
128.4 4.9 2.1 22.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин С с лимонным вкусом
1
10 0 0 1.2
Вода
300
0 0 0 0
Хлебцы Злаковые
1
29 1 0.2 5.8
Вода
1500
0 0 0 0
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо
246
314.9 54.6 10.6 0
Хлебцы Злаковые
2
58 2 0.4 11.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
353
229.5 11.3 12.7 16.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
100.3 7.5 7.5 0.6
Гречневая крупа ядрица
80
246.4 10.1 2.6 45.7
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Витамин С с лимонным вкусом
3
30 0 0 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 30.08.2022 19:43
 2 
Чё хорошего в свежей убоине? Не, по молодости и с голодухи и парное зайдет, но даже медведь, например, всегда оставит вас пару дней полежать под кусточком, чтобы мясо вкуса набрало (за исключением уж совсем голодного мишки или шатуна)… Хотя медведи - большие гурманы, по сравнению с туристами, но надо же стремиться приблизиться к природному совершеству!

Esther Stella 30.08.2022 20:34
 2 
Счастливчик Джек, я думала, что медведи падальщики, а они гурманы. Ориентируются по запаху. Читала, что иногда даже на свежие могилы зарятся. Интересные животные, конечно

Счастливчик Джек, приезжайте, попробуйте)

Счастливчик Джек 31.08.2022 02:50
 1 
Esther Stella, медведи, конечно, любят «тронутое» мясо, но по сравнению с туристами - гурманы. 🤷‍♂️