Дневник питания за 30.08.2022

Стейк в Приэльбрусье. Парное мясо, молочка — вообще не парюсь по ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	54	82	6.9	5.9	0.4
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Помидор (томат), грунтовый	146	35	1.6	0.3	5.5
Капуста белокочанная	163	45.6	2.9	0.3	7.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлебцы Злаковые	2	58	2	0.4	11.6
Итого	468	532	19	12	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Рис белый, крупа рисовая	80	266.4	5.6	0.8	59.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	136	88.4	4.4	4.9	6.5
Полбяная каша	22	74.4	2.9	1.2	13.2
Мед пчелиный	23	75.4	0.2	0	18.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	247	160.6	7.9	8.9	11.9
Хлебцы Злаковые	2	58	2	0.4	11.6
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Итого	2339	759	23	16	129

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айран 2,5% [Новая Деревня]	253	129	7.1	6.3	11.1
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Полбяная каша	38	128.4	4.9	2.1	22.8
Итого	300	287	12	8	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С с лимонным вкусом	1	10	0	0	1.2
Вода	300	0	0	0	0
Хлебцы Злаковые	1	29	1	0.2	5.8
Вода	1500	0	0	0	0
Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо	246	314.9	54.6	10.6	0
Хлебцы Злаковые	2	58	2	0.4	11.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	353	229.5	11.3	12.7	16.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	100.3	7.5	7.5	0.6
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Витамин С с лимонным вкусом	3	30	0	0	3.6
Итого	2567	1054	86	38	85
Итого за день	5674	2632	140	75	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 30.08.2022 19:43

Чё хорошего в свежей убоине? Не, по молодости и с голодухи и парное зайдет, но даже медведь, например, всегда оставит вас пару дней полежать под кусточком, чтобы мясо вкуса набрало (за исключением уж совсем голодного мишки или шатуна)… Хотя медведи - большие гурманы, по сравнению с туристами, но надо же стремиться приблизиться к природному совершеству!

Esther Stella 30.08.2022 20:34

Счастливчик Джек, я думала, что медведи падальщики, а они гурманы. Ориентируются по запаху. Читала, что иногда даже на свежие могилы зарятся. Интересные животные, конечно

Денис Московский 31.08.2022 00:16

Счастливчик Джек, приезжайте, попробуйте)

Счастливчик Джек 31.08.2022 02:50

Esther Stella, медведи, конечно, любят «тронутое» мясо, но по сравнению с туристами - гурманы. 🤷‍♂️