Больше месяца был перерыв.
Пыталась питаться интуитивно.
Интуиция у меня - фуфло полное, я так скажу 🤣
Из-за жары ела меньше нормы, последние пару недель включился режим
энергосбережения: стала сонливой, грустной, ленивой, был упадок в
тренировках, потеря внимательности, травмы и плохое
восстановление.
Вчера был пик депрессивности, уже собралась к психологу
записываться, а потом села и целеустремленно наелась жареной
картошки. Спустя несколько часов жизнь заиграла новыми красками и я
поняла что хватит страдать фигней.
Что обидно - несмотря на недоедание, вес практически не убавился.
Ну то есть, не сильнее чем когда ела много и сытно на подсчетах. А
все потому, что стала филонить на тренировках и тратить меньше
калорий, компенсируя недобор. Всё же, мудрая штука наш
организм.
И еще я вот что подумала: а что если некоторые люди вот так
питаются ниже своей нормы, плохо себя чувствуют, депрессивят, не
имеют сил жить и от этого пьют серьезные препараты, вместо того
чтобы просто полноценно и сытно есть? Может же быть такое?
Ну, серьёзные препараты всё-таки врач должен выписывать на основании обследования. И обычно выявляются дефициты микро. Так что да, не знаю насчет сытно, но полноценно есть необходимо. Много случаев, когда депрессии и даже психические расстройства являются следствием жестких диет.