Дневник Зожника
Andraskela
02.06.2023 08:34

Дневник питания за 01.06.2023

Очень переживала, что вчера переела, но все же решила внести съеденую еду для отчетности. Оказалось, что все не так страшно, просто съела свою дневную норму, без дефицита.🤪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
55
142.5 4.2 1.7 27.6
Плавленый сыр с грибами
20
51.8 1.9 4.3 1.4
Индейка вареная в форме
45
53.1 7.2 2.7 0
Сыр [Покровский]
30
105.6 7.2 8.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Вареные [Шебекинские]
180
306 9.4 0.9 63.4
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
150
378 24.5 19.3 26.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Домашние
240
696 19.2 38.4 48
Блины, по 2-174
240
453.6 12.2 7.4 78.2
Майонез легкий, 22% жирности
30
71.4 0.1 6.7 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natalia 02.06.2023 08:40
 2 
Я тоже в день переедания решила внести всю еду, и хотя бы поняла сколько потратила, а сколько съела :) не так страшно

Весомый Аргумент 04.06.2023 09:50
 1 
У меня так же часто бывает, думаю ну все я залетел! А нет) попал в норму)