Andraskela
02.06.2023 08:34
Дневник питания за 01.06.2023
Очень переживала, что вчера переела, но все же решила внести
съеденую еду для отчетности. Оказалось, что все не так страшно,
просто съела свою дневную норму, без дефицита.🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
55
|
142.5 | 4.2 | 1.7 | 27.6 |
| Плавленый сыр с грибами |
20
|
51.8 | 1.9 | 4.3 | 1.4 |
| Индейка вареная в форме |
45
|
53.1 | 7.2 | 2.7 | 0 |
| Сыр [Покровский] |
30
|
105.6 | 7.2 | 8.5 | 0 |
| Итого | 150 | 353 | 20 | 17 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Вареные [Шебекинские] |
180
|
306 | 9.4 | 0.9 | 63.4 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
150
|
378 | 24.5 | 19.3 | 26.3 |
| Итого | 330 | 684 | 33 | 20 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Домашние |
240
|
696 | 19.2 | 38.4 | 48 |
| Блины, по 2-174 |
240
|
453.6 | 12.2 | 7.4 | 78.2 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
30
|
71.4 | 0.1 | 6.7 | 2.8 |
| Итого | 510 | 1221 | 31 | 52 | 129 |
| Итого за день | 990 | 2258 | 85 | 89 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Natalia
02.06.2023 08:40
Я тоже в день переедания решила внести всю еду, и хотя бы поняла
сколько потратила, а сколько съела 
не так
страшно
не так
страшно 
Весомый Аргумент
04.06.2023 09:50
У меня так же часто бывает, думаю ну все я залетел! А нет) попал в
норму)
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
30-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Когда такие результаты, не хочется ничего писать з...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Конец месяца, 41 день подсчета калорий. В честь эт...
Новые рецепты
