| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Цветная капуста (Тушение) |
100
|
30 | 2.1 | 0.3 | 3.9 |
| Котлеты из говядины |
70
|
153.7 | 6.7 | 12 | 4.3 |
| Итого | 665 | 408 | 20 | 29 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Рис белый, крупа рисовая |
10
|
33.3 | 0.7 | 0.1 | 7.4 |
| Картофель |
20
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кабачок |
15
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлеб Богатырский Цельнозерновой [Эко Хлеб] |
35
|
77 | 2.1 | 1.4 | 14 |
| Тунец натуральный. Консервы |
240
|
230.4 | 54 | 1.7 | 0 |
| Итого | 545 | 436 | 62 | 5 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [CMTech] |
1.5
|
189 | 33.9 | 3.8 | 4.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Итого | 1060 | 225 | 36 | 4 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Итого | 230 | 179 | 12 | 9 | 10 |
| Итого за день | 3000 | 1255 | 131 | 48 | 73 |