| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
220
|
242 | 48.4 | 1.3 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 925 | 268 | 49 | 1 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок |
200
|
370 | 42.6 | 22 | 0.2 |
| Картофель |
60
|
46.2 | 1.2 | 0.2 | 9.8 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
15
|
9 | 1.6 | 0 | 0.7 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 585 | 518 | 50 | 22 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо |
160
|
192 | 36 | 4.2 | 0 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 721 | 432 | 45 | 6 | 44 |
| Итого за день | 3231 | 1219 | 145 | 30 | 84 |
А ещё пробовала делать воздушную гречку. Вкусно, но жирно