Дневник Зожника

Дневник питания за 21.11.2021

Может, ела я сегодня не полезно, но вкусно! Даже такие кривульки собственного производства)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме
125
176.3 24.9 7.7 0
Рис белый, крупа рисовая
125
416.3 8.8 1.3 92.5
Авокадо
55
88 1.1 8.1 1
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
95 5.9 7.7 0.8
Икра минтая пробойная, соленая
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
5
11.6 0 1 0.8
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
104 3.9 8.3 3.4
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
15
9 1.6 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 21.11.2021 18:15
 1 
Какие  симпатичные :хорошо:

Helga Mertz 21.11.2021 22:23
 1 
Отличные суши! А палочки и посуда какие красивые - очень стильно смотрятся!

Спасибо Вам♡