Сегодня я Вам покажу красивущий Иссык-Куль. И некрасивый мой обед.
Думаю, это все из-за фона, а не я криворукий оформитель
😃
Проростился маш, оказался на вкус как горошек из стручка. В салаты
пойдет) а вообще, ппц как хочется прям жрац. Но я держусь. Надеюсь,
что перетерплю и перехочется.
Всем хорошей погоды и солнушек!
Завтрак
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)
100 г · б 6.4 · ж 2.2 · у 48.1
225.7
ккал
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
100 г · б 20.5 · ж 22 · у 0.4
286
ккал
Яйцо куриное
30 г · б 3.8 · ж 3.5 · у 0.2
47.1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.5
ккал
Итого 562 ккал · Б 31 · Ж 27 · У 48
Утренний перекус
Сок яблочный
100 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 10.1
46
ккал
Итого 46 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 10
Обед
Баклажан (Пассерование)
95 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 4.1
21.8
ккал
Куриный окорочок (Запекание)
220 г · б 43.6 · ж 22.5 · у 0.2
378.6
ккал
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
15 г · б 0.2 · ж 2.3 · у 0.1
21.8
ккал
Оливки (маслины чёрные). Консервы
10 г · б 0.2 · ж 1.6 · у 0.5
17.5
ккал
Редис
35 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.2
7
ккал
Шпинат
20 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.4
4.6
ккал
Петрушка свежая
6 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
2.9
ккал
Огурец грунтовый
75 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.9
10.5
ккал
Лук зеленый (перо)
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Маш (бобы мунг)
15 г · б 3.5 · ж 0.3 · у 6.9
45
ккал
Сметана 15% жирности
20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7
32.4
ккал
Итого 544 ккал · Б 51 · Ж 30 · У 16
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде